Elsöprő gyönyörre vágysz? Íme az egyszerű, pár perces Kegel-gyakorlatok titka

Szeretnéd feszesebbé tenni odalent a dolgokat, keményebb pillanatokra vágysz, esetleg leszámolnál végre a merevedési zavarral és a hólyagproblémákkal? Akkor vesd be az alábbi egyszerű Kegel-gyakorlatokat, amelyek egyenesen csodákra képesek. Ismerd meg a módszer óriási előnyeit!

• A Kegel-gyakorlatokból a nőknek és a férfiaknak is rengeteg előnyük származhat.
• A módszer nagyon egyszerű, nem igényel sok időt, mégis rendkívül hasznos.
• Pozitív hatással van a nemi életedre és az egészségedre is. 

Mik azok a Kegel-gyakorlatok?

A Kegel-gyakorlatok lesznek a legjobb barátaid, ha nagyobb kontrollt szeretnél gyakorolni a nemi szerved felett. A technikából természetesen mindenki rengeteget profitálhat, hiszen alkalmazásával számos egészségügyi és párkapcsolati előnyre tehetsz szert, ezért a módszert érdemes a mindennapjaid részévét tenned.

Például rengeteg nő úgy tapasztalja, hogy a plusz kilók vagy a szülés negatív hatást gyakorolt a medencefenék állapotára, ami nehezebb hólyagkontrollt eredményezett. Ez a kellemetlenség azonban sokat javítható a szóban forgó gyakorlatokkal.

Kegel-gyakorlatok nőknek

Amennyiben erősebb medencefeneket szeretnél elérni, próbáld ki, hogy hirtelen megállítod a vizelést. Ha pedig végeztél, feszítsd meg az izmokat újra és tartsd így, ameddig csak tudod, majd ezt ismételd meg még párszor.

A Kegel-gyakorlatok előnyei a nők számára

• Segítségével sokkal intenzívebb gyönyört élhetsz át.
• Gyakorlásával megelőzhető a kellemetlen méh-, hüvely- és végbél süllyedés.
• Előnyei között említhető még, hogy segít enyhíteni a vizelési problémákat.

Kegel-gyakorlatok férfiaknak

Nemcsak a nők, hanem a férfiak is profitálhatnak ezekből a gyakorlatokból, ehhez pedig először meg kell találnod a megdolgoztatni kívánt izmokat, amikre a legkönnyebben vizelés közben lelhetsz rá. Ha megvannak, napi háromszor, 7-8 alkalommal feszítsd meg őket és tartsd így, ameddig csak tudod.

A Kegel-gyakorlatok előnyei a férfiak számára

• A Kegel-gyakorlatokkal legyőzhetőek a merevedési zavarok, emellett jobb erekciót biztosítanak.
• Segít a korai magömlésben, amit a párod is értékelni fog.
• A módszer emellett hozzájárul ahhoz, hogy elsöprőbb gyönyörben legyen részed.
• Ahogyan a nőknél, úgy nálad is csillapíthatóak vele a vizelési problémák.

Az alábbi videóban további Kegel-gyakorlatokat sajátíthatsz el, amelyekkel erősítheted a medencefenék izmait:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: