7 fontos orvosi tanács elhízás esetére

Mielőtt nekiállnál a testsúly csökkentésének, - főleg, ha már próbálkoztál vele, de nem jártál sikerrel, - érdemes szakemberhez fordulnod, hogy az elhízás hátterében megbúvó esetleges betegségek feltárásra kerüljenek.

Az elhízás okairól, kezelési lehetőségeiről ismerd meg a szakorvos tanácsait!

Az elhízást általában az okozza, hogy több kalóriát fogyasztunk, különösen a zsíros és cukros ételek által, mint amennyit fizikai aktivitással elégetünk. A felesleges energiát a szervezet zsírként tárolja. Azelhízásegyre gyakoribb probléma, mivel sok ember számára a modern élethez hozzátartozik, hogy túl sok olcsó, magas kalóriatartalmú ételt fogyaszt, és sok időt tölt ülő munkát végezve, a kanapén vagy az autóban.

Vannak olyan betegségek is, amelyek hozzájárulhatnak a súlygyarapodáshoz, például apajzsmirigy alulműködés(hypothyreosis), vagy azinzulinrezisztencia.

Mielőtt nekiállnál a testsúly csökkentésének, (főleg, ha már próbálkoztál vele, de nem jártál sikerrel) érdemes szakemberhez fordulnod, hogy az elhízás hátterében megbúvó esetleges betegségek feltárásra kerüljenek. Ha ezekre fény derül, természetesen az alapbetegség megfelelő kezelése az első lépés a testsúly csökkentéséhez.

Az elhízás kezelésének legjobb módja az egészséges, csökkentett kalóriatartalmú étrend és a rendszeres testmozgás.

Mit tegyél elhízás esetén?

1. Fogyasszkiegyensúlyozott kalóriatartalmú étrendet a dietetikus ajánlása szerint
2. Végezzheti 150-300 percig (2,5-5 óráig) olyan tevékenységet, mint a gyors séta, kocogás, úszás vagy tenisz
3. Egyéllassan, annak érdekében, hogy a szervezeted érzékelhesse a bevitt táplálék mennyiséget
4. Kerüldaz olyan helyzeteket, amelyekről tudod, hogy kísértésbe eshetsz a túlevés tekintetében
5. Kérj támogatást!Hasznos lehet az is, ha pszichológiai támogatást kérsz egy képzett egészségügyi szakembertől, hogy megváltoztass az étkezésről és étkezésről alkotott elképzeléseidet.
6. Fordulj szakemberhez!Ha az életmódbeli változtatások önmagukban nem segítik a fogyásodat, többféle gyógyszeres kezelés is rendelkezésre áll. Ezeket természetesen a kezelőorvosának az utasításai alapján kell szedned.
7. Van, amikor műtét is javasolt!Egyes esetekben súlycsökkentő műtét is javasolt lehet, ha a gyógyszeres kezelések sem jártak sikerrel.

Miért fontos az ideálisabb testsúly elérése?

Az elhízás átlagosan 3-10 évvel csökkenti a várható élettartamot, attól függően, hogy mennyire vagy túlsúlyos. Becslések szerint Európában az elhízás és a túlsúly minden 13. halálesetből legalább egyért felelős.