Mozogd magad jóllakottra

Nehéz elhinni, de a mozgás eltelíthet minket. Így éhségérzet nélkül mozoghatjuk le a plusz kilókat.

Egy nyomós okkal több a testmozgásra: amellett, hogy kalóriát égetünk, a testmozgás a neuronok érzékenységét is visszaállítja, melyek szerepet játszanak a jóllakottságérzet irányításában. Ez kisebb mennyiségű táplálékbevitelt, tehát súlycsökkenést eredményez. Ez a rövid lényege annak a tanulmánynak, melyet a brazil Campinasi Egyetem tudósai végeztek. Az eredmények a PLoS Biology folyóiratban olvashatók. Ez a felfedezés reményt adhat a lakosság több, mint 40 százalékának, akik súlyproblémákkal és elhízással küzdenek.

Az elhízás növekedése a legfontosabb klinikai-epidemiológiai jelenségek egyikévé vált. Az olyan tényezők, mint az étkezési szokások megváltozása és az ülő életmód együttesen szerepet játszanak a betegség kórfejlődésében. Feltételezik, hogy a túlzott zsírfogyasztás hibásodást okozhat a neuronok által közvetített jelekben, melyek a jóllakottság érzetért felesősek az agy hipotalamusz részében. Ezek a hibák konrolállatlan ételbevitelhez és elhízáshoz vezethetnek.

A José Barreto C. Carvalheira vezette csoport bemutatta, hogy az elhízott rágcsálóknál a testmozgás után a jóllakottságot mutattak a hipotalamuszi neuronokban és csökkentették az ételbevitelt. ?Az elhízott állatoknál a testmozgás növelte az IL-6 és IL-10 proteinek szintjét a hipotalamuszban. Ezek a molekulák döntő szerepet játszanak az éhséget befolyásoló legfontosabb hormonok, az inzulin és leptin érzékenyéségnek növelésében-magyarázta Carvalheria. A testmozgás közreműködik az elhízás megelőzésében és kezelésében, nem csak az energiafelhasználást növeli, hanem a jóllakottságérzetet is szabályozza és a táplálékbevitelt is csökkenti.

Az elhízásnál is halálosabb a testmozgás hiánya: majdnem kétszer annyi ember halálát okozhatja, mint a túl magas testtömegindex – derült ki egy hosszú távú, igen nagy létszámú brit tanulmányból.

A testmozgást mindig az elhízás kezelésének sarokkövének tekintették. Csak most értették meg azonban a testmozgás hatását a testsúlyra. Így ezek a kutatások amellett, hogy megerősítik a rendszeres testmozgás szükségességét, megváltoztatják a mozgás és a testsúlycsökkentés között megalapozott jelenlegi összefüggést.