Miközben megpróbáljuk felvenni a vírus okozta körülmények miatt megváltozott fonalat a munkahelyen, iskolában, otthon, talán nem is vesszük észre, hogy a hirtelen megszaporodott feladatok következtében fokozottan ki vagyunk téve a stressz káros hatásainak.könnyen kialakulhatnak úgynevezett pszichoszomatikus tünetekstressza haspuffadás, hasmenés, székrekedés, melyek a felborult bélflóra miatt keseríthetik meg napjainkat.
1. Reggelizzünk úgy, mint egy király!
a nagy rohanásban se feledkezzünk meg a reggeliről! Fotó: 123rf.com
2. Adjuk meg a módját!
nem csak az elfogyasztott ételek minősége fontos, hanem az is, hogy milyen körülmények között eszünk
3. Sokszor, keveset!
délután ismét fogyasszunk el egy probiotikus joghurtot, vagy friss gyümölcsöt! Fotó: 123rf.com
4. Nassoljunk egészségesen!
Lehetőleg mondjunk nemet a csábításra
5. Vacsorázzunk könnyedén!
mindenképpen kerüljük a nehéz, fűszeres ételeket!lidérces álmoknak Fotó: 123rf.com
6. Igyunk sokat!
Lehetőleg napi másfél, két liter vizet fogyasszunk el
7. Lélegezzünk!
A stresszhormonok hatására a szervezetünk készültségi állapotba kerül, Fotó: 123rf.com
8. Mozogjunk!
Ilyenkor próbáljunk nem a megoldandó feladatokra gondolni!
9. Pedálozzunk!
mozgásnem csak kikapcsol, de az emésztésre is kedvező hatással van 42200269 - happy funny young couple riding on bicycle
10. Gyalogoljunk!
már segíthet abban, hogy szervezetünk elsavasodása ellen tegyünk.
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
