A sikeres súlykontrollért leghatékonyabban a megfelelő mozgással és táplálkozással tehetünk, hiszen a táplálkozás és a teljesítmény viszonya szorosan összefügg.testtömeg-kilogrammonként 6-10 g. fehérjeszükséglete is nagyobbaz ajánlott fehérjebeviteli mennyiségek többnyire fedezhetők a táplálkozássalA zsírfogyasztás korlátozása nem szükségeszsírban oldódó vitaminokMilyen legyen az edzést megelőző étkezés? elegendő folyadékot kell tartalmaznia,vércukora legfontosabb dolog a folyadékveszteség pótlása és a szénhidrát beviteleMit fogyasszunk edzés után? 1,5 g szénhidrát fogyasztása szükségesAz energiaigényekről részletesen az öröklött tulajdonságok, az életkor, a nem, a termet, a zsírmentes testtömeg, valamint a mozgás intenzitása, gyakorisága és időtartama
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
