Aerobik az agyzsugorodás ellen

egészség
PUBLIKÁLÁS: 2019. március 08. 16:00
Jót tesz az aerobik az agynak: már egy könnyebb edzés révén növekszik az agy egy bizonyos területe, ezzel pedig a javul az emlékezőképesség.

Jót tesz az aerobik az agynak: már egy könnyebb edzés révén növekszik az agy egy bizonyos területe, ezzel pedig a javul az emlékezőképesség.

Az amerikai tudományos akadémia folyóiratában (PNAS) közölt tanulmány szerint éppen ezért még idős korban sem késő elkezdeni a sportolást, ellenkezőleg: a korral járó feledékenység feltartóztatható a megfelelő edzéssel.

Az időseknél zsugorodik a hippokampusz - az előagy egyik része -, amely felelős az emlékezés folyamatáért.

A zsugorodás mértéke még egészséges embereknél is évente egy-két százalék - mutattak rá a kutatók. A hippokampusz méretének csökkenése a gondolkodási képesség romlásával, valamint a demencia kialakulásának fokozott veszélyével jár.

sulyzozas

Azt, hogy ez a folyamat elkerülhető, a Pittsburghi Egyetem szakemberei százhúsz idősödő és idős korú - ötvenöt és nyolcvan év közötti - ember segítségével támasztották alá.

A vizsgálatban részt vevőket két csoportra osztották, az elsőhöz tartozók heti háromszori alkalommal vettek részt aerobikedzésen, a másik tagjai rendszeresen nyújtógyakorlatokat végeztek.

Egy év elteltével az aerobikozó csoport tagjainál két százalékkal nőtt a hippokampusz mérete, a nyújtást végzőké pedig 1,4 százalékkal növekedett. A tudósok igazoltnak tartják, hogy tizenkét hónapi mozgással a résztvevők egy-két évet nyertek a hippokampusznak.

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.