A savas szervezet nem egészséges – olyan környezetet hoz létre, ahol a betegségek, a baktériumok és a gombák könnyen elszaporodnak. Honnan tudhatjuk, hogy túl savas a testünk és hogyan tehetünk ez ellen?

Amikor a szervezet túlságosan savas, a test a létfontosságú szervekből, csontokból szerez ásványi anyagokat, a sav semlegesítése és eltávolítása érdekében. Így a tartalékaink, mint például a kalcium, nátrium, kálium és magnézium veszélyesen alacsony szintet érhetnek el, olyan károsodást okozva, mely akár éveken át észrevétlen marad - míg el nem éri azt az egészségtelen állapotot, melynek neve acidózis.

Mindenki fogyasztja

Többségünk bőven elég savat képző élelmiszert fogyaszt, így például tejtermékeket, gabonát, húst és cukrot. Mivel a szervezet folyamatosan generálja a salakanyagokat az anyagcseréből, ezeket a semlegesíteni kell vagy valamilyen módon kiválasztani. Az állandó savgenerálás semlegesítése érdekében több lúgosító étel fogyasztására van szükségünk.

Lássuk az egészségügyi problémákat, melyeket az acidózis (rossz pH egyensúly) okoz:

gyulladt, érzékeny íny, fogszuvasodás,Immunhiány,isiász, lumbágó, merev nyak,Légzőszervi problémák, légszomj, köhögés,élesztőgombák elszaporodása,alacsony energia, krónikus fáradtság,kardiovaszkuláris károsodás, beleértve az érszűkületet és az oxigénhiányt,szívproblémák, szívritmuszavar, szapora pulzus,súlygyarapodás, elhízás, diabétesz,húgyhólyag- és vesefertőzések,szabadgyökök károsító hatásának felgyorsulása,idő előtti öregedés,hányinger, hányás, hasmenés,csontritkulás, a csontok gyengülése, könnyű törése, csípőtáji törések, csontok kiállása,fejfájás, zavartság, álmosság,ízületi fájdalmak, izomfájdalmak és tejsav felhalmozódás,allergiák és pattanások

Nem rendezi a szervezet saját pH értékét?

A test képes helyreállítani saját pH értékét, de egy bizonyos áron. A normális pH a szervezet minden szövete és folyadéka számára, kivéve a gyomrot, lúgos. A vér kivételével a test minden rendszere széles pH-tartományban mozog, vagyis képesek egyrészt fenntartani a vér pH-értékét, amely egy igen szűk tartományban, 7,35 és 7,45 között a legjobb. Ám ha a rendszer túl savas, a vér a lúgos alkotó elemeket onnan veszi el, ahonnan tudja: az emésztő enzim rendszerből, a vékonybélből. Ez pedig kevéssé hatékony környezetet teremt a megfelelő emésztéshez. Tehát, képes a szervezet önállóan helyreállítani pH-értékét, ám ezt más rendszerek kárára teszi a testben, amely egyéb egészségügyi problémák kialakulásához vezet.

Érdemes tesztelni magunkat

A fentiek alapján egyértelmű, hogy a pH-teszt igen fontos lehet számunkra: elárulja, hogy mennyire savas a szervezetünk. Az egészséges szint 6,75 és 7,25 közötti, az ideális pedig 7,36.

Tudjuk, mit eszünk?

Még a legjobb szándékkal is eltéveszthetjük, vajon egy étel savas vagy lúgos-e. A citromot például sokan az előbbinek gondolják, mivel savas gyümölcsnek minősül – ám valójában lúgos. Az emésztés során a savak szén-dioxiddá és vízzé oxidálódnak, tehát nem képezhetnek savasságot a szervezetben.

A legfőbb lúgosító ásványi anyag a kalcium, a vas, magnézium, kálium és nátrium. Az ezekben gazdag élelmiszerek lúgosítanak. A legtöbb ételben ugyanakkor savas és lúgos ásványi anyagok is vannak, hogy melyiknek minősülnek inkább, azt a koncentráció mennyisége dönti el.

Figyeljünk az étkezésre!

A szervezetnek is vannak korlátai a savasság kompenzálását illetően. Így az élelmiszer-bevitel kritikus szerepet játszik a savas-lúgos egyensúly fenntartásában. Számos betegség és rossz közérzet köszönhető annak, hogy a test megpróbálja balanszba hozni belső környezetét.

Ha étrendünk túlságosan sok savas ételt tartalmaz, például nagy mennyiségben fogyasztunk húst, gabonát, tejterméket, cukrot, a szervezet inkább savas lesz. Ha azonban inkább lúgosító élelmiszereket eszünk, így zöldségeket, gyümölcsöket, tengeri ételeket, túl lúgossá is válhat. Fontos az egyensúly!

Ahogyan a szervezetünk reagál egyes ételekre, az domináns felépítésünktől is függ. Ha alapvetően oxidatív típusok vagyunk, akkor a gyümölcsök és zöldségek bevitele savas irányba tolja a rendszert, míg a fehérjék lúgossá teszik. Ha az autonóm idegrendszer a domináns (ANS), a fehérjék savassá tesznek, a gyümölcsök és zöldségek pedig lúgosabb környezetet teremtenek.

Hogyan lúgosítsunk?

Ellenőrizzük pH értékünket gyakran
Igyunk sok vizet (lúgos vizet, ha lehet)
Kerüljük a savas ételeket
A hagyományos ebédet cseréljük nagy, zöld salátás fogásra
Saláta leveleket és káposztát használjunk betekeréshez
Igyekezzünk kerülni a feldolgozott ételeket
Az üdítőt, cukrot és a kávét mellőzzük, helyettesítsük őket gyógyteával, növényi kávéval és zöld italokkal
A tejtermékek helyett mandula tejet vagy kókusztejet fogyasszunk
Integráljunk étrendünkbe zöldségleveket, smoothie-kat

Számít, mit eszünk

A pH-szint javítása csak egy kis gondolkodást igényel, ám bőkezűen jutalmaz majd bennünket szervezetünk az erőfeszítésekért. Jóval energikusabbak, élénkebbek leszünk és általános egészségünk is javul. Az étel, amit megeszünk, a legbiztonságosabb és leghatásosabb gyógyszer is lehet számunkra – vagy akár lassú hatású méreg…

17 jel, hogy szervezetünk túl savas