A gyermekáldás fantasztikus dolog és talán az egyik legszebb időszak egy nő életében. Viszont szembe kell nézni azzal a ténnyel, hogy testünk megváltozik, bőrünk veszít rugalmasságából.felesleges zsírpárnákat is kapunk ajándékbatest és a lélek harmóniája nagyon fontos minden ember számáraszülés utánÍme néhány hatékony tipp hozzá, amit érdemes megfogadni!
Csodatévő szuperételek
Victoria Beckhamijesztő gyorsasággal szabadult meg a terhesség alatt felszedett kilóktól.tejés a joghurt szintén szuperételnek számítanak
mellekvisszanyerik szülés után idővel eredeti alakjukat.
A megfelelő edzésforma
Heidi Klum „Az edzők számára kihívást jelent az anyukák edzése. Az erő, az izmok funkciója, az izomtónus és az energia visszaszerzése közben a terhesség alatt lerakódott zsírkészletek letornázása is feladat. Emiatt hatékony, gyors, ugyanakkor nem kimerítő megoldásra van szükség. A vibrációs tréning természetes izomstimulációja tökéletes megoldás erre.A hát- és deréktáj stabilitás visszaállítására összpontosító teljes test vibráció úgy edz, hogy közben az alváshiányos, nem igazán ráérő és kevés energiával bíró anyukák esetében felgyorsítja az edzést. Sok kismama szeretne megszabadulni a lerakódott zsírtól, szeretné magát újra energikusnak érezni, de egyszerűen nem ér rá edzeni. A vibrációs tréning gyors (max. 30 perc), hatékony, és a problémákat együttesen kezelő edzési módszer, mely a szülés utáni problémás területekre koncentrál, azaz a hasra, az alhasi izmokra és a zsírmennyiség csökkentésre. Ráadásul ezt az edzésformát már a szoptatás ideje alatt is el lehet kezdeni!”-
Edzésnél ügyelj a helyes légzésre!
mindenképpen a legalacsonyabb rezgéssel kezdjen edzeni
Intimtorna a szülés utáni inkontinencia ellen
inkontinenciátóla probléma nem ritkán a terhesség során, a meggyengült tartóizmok nem képesek teljes mértékben visszatartani a vizeletetintimtornáterős a fenékizom az segíti a helyes testtartást és a megfelelő medencefenék „üzemelést”.
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.
