Alvás világkonferencia 2013. Az éjszakai ébredésről

Sorozatunkban az alvásorvosok spanyolországi Valenciában tartott októberi világkonferenciáján szerzett tapasztalatairól számol be G. Németh György, a Benyovszky Orvosi Központ vezetője. AWorld Association of Sleep Medicine, azAlvásorvosok Világszövetségea magyarországi alváskultúra erősítése, kiterjesztése érdekében végzett munkáértDistinguished Activity Award elismerést, kiválósági díjat nyújtott át a magyar szakembernek.

A jó alvás nem jelenti azt, hogy az alvó ember nem ébred fel alvás közben. Legfeljebb nem tud róla, vagy nem emlékszik rá.Az ausztrál alvás társaság kutatásaiban220, 18 éven felüli felnőttet vizsgáltak, az érintettek70 százaléka úgy gondolta, hogy a normális alvási folyamat ébredés mentes. A fiatalabb, 18-25 év közöttiek95 százaléka állította, hogy egyáltalán nemébred fel az éjszaka folyamán.

A vezető kutató professzor, Dorothy Bruck szerint a vizsgálatuk azt mutatja, hogy a jó alvás érzete és az alvás folyamatának ismerete igen eltérő. Ez vezethet ahhoz a helyzethez, amikor az alvásából gyakran felébredő ember már annak a tudatától is ideges és feszült lesz, hogy ha felébred, nem tud majd visszaaludni.

Bruck professzor szerint a kutatásaik hozzájárulnak ahhoz a széles körű és több országban folyó vizsgálat-sorozathoz, amelyek arról szólnak, hogy tulajdonképpen mi is az alvás. Az igazolt tény, hogy normális alvás egy hullámszerű ciklus: mély alvás, könnyű alvás és rövid ébredések sorozata, ez ismétlődik többször is az éjszaka.

Mindenki felébred az alvás folyamán, és ezért van jelentősége annak, hogy ki milyen gyorsan tud visszaaludni. Ha az emberek rájönnek, hogy az alvás közbeni ébredés normális, hogy néhány alkalommal ez a jelenség nem kóros, akkor ez már nem lesz a szorongás forrása.

Az alvásra készülő ember pszichikai felkészülése legalább olyan fontos a megfelelő minőségű regenerálódás szempontjából, mint maga az alvás.

(orvosikozpont.hu)