Így légy topmodell - 22 tipp

Az első dolog, amit mindenképpen megtehetünk szépségünkért, az, ha diétával karban tartjuk a testünket - a modellek és színésznők számos ötletet tudnak erre, de van néhány, amely valóban beválik

A híres modellek és színésznők nem kevés pénzt és energiát költenek karrierjük során arra, hogy kitűnő formában mutatkozzanak a nagyérdemű előtt. Különleges diéták, wellness hétvégék, személyi edzők segítenek nekik fittnek és gyönyörűnek lenni. Van azonban néhány fogyókúrás tipp, melyet érdemes szem előtt tartani - íme az igazi topmodellek tanácsai.

1. tipp

Tegyünk ki magunkról egy korábbi, csinos bikinis fotót jól látható helyre. Ez motiválni fog az elhatározásunkban.

2. tipp

Tartsunk egészséges snack-eket, rágcsálnivalókat otthon. Fagyasztott gyümölcsöt, édes burgonyát vagy egyéb, zsír nélküli nassolnivalót.

3. tipp

Ha a szervezetünk szomjas, olykor éhesnek is érezzük magunkat. Amikor ez az érzésünk támad, próbáljunk meg először inni egy pohár vizet!

4. tipp

Amikor éhesek vagyunk, elűzhetjük azt egy kávéval vagy diétás kólával is - mindkettő a telítettség érzését fogja adni.

5. tipp

Lassan együnk! Hallgassunk a jelzésre, amikor a gyomor azt mondja, hogy elég!

6. tipp

Az étkezések között fogyaszunk zöld teát. Munkába is nyugodtan vihetünk magunkkal belőle pár filterrel!

7. tipp

Igyunk sok vizet! Anyagcserénk nem fog jól működni anélkül, ha nem fogyasztunk elegendő folyadékot.

8. tipp

Majonéz helyett - amely hizlal és kevés a tápértéke - inkább mustárral kenjük meg a szendvicset.

9. tipp

Írjunk diétanaplót - ezzel pontosan rögzíthetjük, hogyan haladunk.

10. tipp

Tegyük ki a fotónkat a hűtőszekrényre, melyen sovány alakkal rendelkeztünk - visszatart majd, amikor jégkrémért nyúlunk a hűtőbe.

11. tipp

Keressünk magunkat egy fogyókúrázó társat. Ez ösztönzhet bennünket, és élményeinket, tapasztalatainkat is megoszthatjuk egymással.

12. tipp

Igyunk kávét vagy zöld teát, mielőtt nekiállunk az evésnek. Segít távol tartani magunkat a nagy adagoktól!

13. tipp

Ne süssük az ételeket. Inkább főzzük vagy grillezzük, pároljuk. Ezek sokkal egészségesebb módjai az étel elkészítésének.

14. tipp

Fogyasszunk szódát, a legtöbbje csak 120 kalóriát tartalmaz.

15. tipp

Álljunk le az alkoholfogyasztással. Az alkoholos italok hizlalnak, kevés a tápértékük.

16. tipp

Használjunk bevásárláskor listát, és ne vegyünk egyebet is, mint ami oda fel van írva.

17. tipp

Mindig reggelizzünk, ez nagyon fontos az anyagcsere szempontjából, és a súlyvesztést is elősegíti.

18. tipp

Rágjunk cukormentes rágót az étkezések között, ez is telítettségérzetet ad.

19. tipp

Rizsételek fogyasztásakor használjunk evőpálcikát, rászoktat a lassú evésre.

20. tipp

Vegyük le a csirke bőrét, mielőtt megesszük a hús szeletet. Így sokkal kevesebb zsírt viszünk be a szervezetünkbe!

21. tipp

Tartsunk a hűtőben zöldségeket, és uzsonnaként, rágcsálnivalóként fogyasszuk.

22. tipp

Ha valahová kiruccanunk, tartsunk a táskánkban fehérje-snack-et, inkább, minthogy csokit majszoljunk.