Testtípusok diétája

Ajánlható azoknak, akik nem átmeneti fogyásra vágynak, hanem visszatérő súlyproblémáikat szeretnék megoldani.

A testtipusok diétájával elérhetünk:

- Testsúlycsökkenést.

- A pajzsmirigy és a mellékvese egészségesebb működését.

- Életmódváltást.

A módszer lényege

A módszer szerint négy különféle női testtípus létezik. Mindegyik típus­nál az elhízás mértékét az határozza meg, hogy miként sikerül az étke­zéssel stimulálni a zsírsejteken belüli kémiai folyamatokat. Ugyanakkor ez a folyamat minden típusnál más és más hatékonysággal zajlik, tehát más és más diétás étrend vezethet súlycsökkenéshez.

A négy típus:

Android

Erős csontozatú, vállai szélesek, mellkasa nagy, végtagjai izmosak. Meg­jelenése kissé férfias, csípője eléggé keskeny, hiányoznak róla a nőies, gömbölyű formák. Feneke, combja inkább izmos, férfias. Hízáskor úgyne­vezett alma formájú lesz, azaz a fölösleg nála a csípő fölött rakódik le.

Ginaecoid
Alakja a körte formájához hasonlítható, a csípő és a comb felé gömbölyö­dik. Feneke ugyan ívelt és gömbölyű, de olykor lelóg a comb hátsó részé­re. Dereka karcsú, medencéje széles. Hízáskor a zsírszövetek először combon és a fenéken, később az alhason is lerakódnak. Alkarja és alsó lábszára még súlyos elhízás esetén is viszonylag karcsú marad.
Lymphoid
Általában a teste és a végtagjai is vaskosak, alakja szögletes. Ennek oka, hogy szervezete hajlamos a víz visszatartására. Válla és mellkasa átlagos méretű, hasa viszont kissé előredomborodik. Hogyha hízásnak indul, a zsír az egész testén rakódik le. Ez a típus nagyon könnyen hízik, gyakran már gyermekkorában dundi.
Thyroid

Alakja karcsú. Csontozata törékeny, végtagjai hosszúak. Általában való­ban magasak, de sokszor csak magasnak tűnnek karcsú alakjuk miatt. A legszerencsésebb alkat, mert alapvetően nem hajlamos a hízásra. Ha mégis, akkor a zsírpárnák először a hason jelentkeznek, majd a combok felső részén is lerakódnak.

A diéta leírása

Hogyha kiválasztottuk, hogy melyik testtípusba tartozunk, és az ajánlott étrendhez hasonlóan eszünk, mellette sok gyógyteát iszunk, akkor a pajzsmirigy és a mellékvese ismét rendesen fog működni és az anyagcse­re helyreáll. Igyunk naponta legalább 2 liter folyadékot, elsősorban gyógyteákat.

Példa android étrendre

Reggeli:Tetszés szerinti fajtájú és mennyiségű friss gyümölcs, lecitin, búzacsíra és 1 dl tej.

Ebéd: Hal, túró, fejes saláta, répaféleségek, dinnye.

Vacsora: Spagetti és friss gyümölcs.

Példa ginaecoid étrendre

Reggeli: Lágy tojás, egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, paradicsom és 1 dl frissen fa­csart narancslé
Ebéd: Töltött gombafejek, egy kis héjában sült burgonya és friss gyümölcs.
Vacsora: Korlátlan mennyiségű zöld saláta, kukoricával, sárgarépával

Példa lymphoid étrendre

Reggeli: Főtt zabpehely 1 dl szójatejjel, 1 csésze friss bogyós gyümölcs, lenmag, napraforgómag, mandula.
Ebéd: Grillezett hús chili-mártással, zöldborsó, sárgarépa, friss gyümölcs vagy 2 dl frissen facsart gyümölcslé.
Vacsora: Zöldségleves és 2 szelet pirítós almalekvárral.

Példa thyroid trendre

Reggeli: Sovány túróval megkent kenyér és 1 közepes alma.
Ebéd: Grillezett csirke korlátlan mennyiségű zöldsalátával, kivi és eper, tetszés szerinti mennyiségben.
Vacsora: 2 karalábé, 1 közepes, héjában sült burgonya, citromöntetes zöldsaláta és friss bogyós gyümölcs.