A húsevő diéta, ami még a táplálkozási szakértőket is sokkolja

Az utóbbi időben egyre nagyobb divat lett a húsevő diéta, ami lényegében abból áll, hogy rengeteg húst eszünk és szinte teljesen száműzzük a szénhidrátokat. A közösségi oldalakon tömegével posztolják az emberek, milyen látványos fogyást értek el vele. De vajon mi az ára ennek a gyors sikernek? Egy neves brit orvos, és táplálkozási szakértő, Dr. Karan Rajan komoly figyelmeztetést adott ki, különösen a nők számára: ez a diéta akár a termékenységüket is tönkreteheti.

Miért veszélyes a húsevő diéta a hormonrendszerre? 

A húsevő diéta egyik nagy hibája, hogy teljesen kiiktatja az étrendből a rostokat, pedig ezek létfontosságúak a hormonális egyensúly szempontjából. Dr. Rajan szerint a rost olyan a testnek, mint az olaj egy rozsdás ajtónak: nélküle minden akadozni kezd. És ez vonatkozik a női ciklusra, bőrünk állapotára, a koleszterinszintre és még az anyagcserére is.

„Ha nem megfelelő a rostbevitel, az ösztrogén visszaszívódhat a belekből a véráramba, felborítva az érzékeny hormonális egyensúlyt. Ennek következménye lehet a rendszertelen menstruáció, pattanások, súlygyarapodás és ami még súlyosabb: a termékenység csökkenése” – hívta fel a figyelmet Dr. Rajan.

Egy valós történet

Egy népszerű influenszer, Georgia Heins is megosztotta saját történetét. Mindössze nyolc hét húsevő diéta után elmaradt a menstruációja, policisztás ovárium szindróma (PCOS)  alakult ki nála, és állandóan fáradt, kimerült volt. Ahogy ő fogalmazott: „Olyan élettelen voltam, mint a hónapok óta elszáradt szobanövényeim.”

Egyre több szakértő figyelmeztet rá, hogy a szénhidrát és rostszegény táplálkozás komoly károkat okozhat a női hormonháztartásban.

Hogyan boríthatja fel a diéta a termékenységet?

A magas fehérjetartalmú, alacsony szénhidráttartalmú diéta úgy működik, hogy ketózis állapotba hozza a szervezetet – arra kényszerítve, hogy szénhidrát helyett zsírt égessen energiaként. De ennek súlyos következményei lehetnek a női reproduktív rendszerre nézve – figyelmeztetnek a szakértők. Lisa Goldstein termékenységi szakértő szerint, ha túl kevés szénhidrátot eszünk, az agyunk úgy érzékeli, hogy éhezés fenyeget bennünket, ezért leállítja az ovulációt. Ez lényegében a szervezet önvédelmi reakciója. Mert ha nincs elég tápanyag, nem biztonságos teherbe esni. Ráadásul a húsevő diétát már korábban is összefüggésbe hozták olyan súlyos betegségekkel, mint a bélrák, szívbetegség, stroke és a cukorbetegség.

Mire figyelj, ha mégis kipróbálnád? 

Természetesen minden diéta hatása egyéni, és akadnak olyanok is, akik jól érzik magukat a húsevő diétán. De szakértők szerint különösen a nőknek érdemes nagyon óvatosnak lenniük ezzel. Egy kiegyensúlyozott, rostokban, szénhidrátokban, zöldségekben gazdag étrend nemcsak az egészséges hormonműködés, hanem az általános jóllét alapja is.