Kánikulában jóval több folyadékot kell innunk, fokozottan vigyáznunk kell rá, nehogy dehidratáltak legyünk, ami életveszélyes állapotot idézhet elő. Vannak olyan italok, amiket viszont tanácsos elkerülni a hőségben, mert csak fokozzák a folyadékok kiürülését a szervezetből. Mutatjuk mik azok az italok, amik még szomjasabbá tesznek nyáron.
Koffeines italok
A tea, kávé, kóla és az energiaital vízhajtó hatásúak, így éppen az ellenkezőjét éred el nyáron, ha fogyasztod őket: súlyos kiszáradás lehet a vége, szóval óvatosan ezekkel az italokkal.
Tejből készült italok
A tej, a kefír és az ivójoghurtok hiába esnek jól és finomak, hiába nyakaljuk őket, valahogy nem múlik a szomjúságunk, csak a gyomrunkat telítik el. Ismerős érzés? Éppen ezért hanyagolandók nyáron, ráadásul könnyebben megromlanak, ami jobb esetben csak némi hasmenéshez vezet, ami szintén elősegíti a kiszáradást.
Teák
A különböző teák – zöld, fekete, maté – nemcsak élénkítenek, de vízhajtók is, ezért csak úgy érdemes inni őket, ha megfelelő mennyiségű vizet is fogyasztunk melléjük, akárcsak a kávé esetében.
Alkohol
Ezt talán mondanunk sem kell, hogy az alkoholos italok, köztük a nyáron jóleső sör vagy koktélok valójában mennyire kiszárítják a szervezetet. Kánikulában ajánlott kerülni őket és inkább az alkoholmentes verziójukat választani, így a másnaposságot vagy a baleseteket is elkerülhetjük – írja a mindmegette.hu.
Gyógynövények
Eleve utána kell nézni az adott gyógynövény hatásainak, mielőtt teaként elfogyasztanánk, hiszen egyáltalán nem biztos, hogy számunkra megfelelő élettani hatásokat vált ki. Nyáron például érdemes kerülni a csalánteát, amely erős vízhajtó tulajdonságairól ismert.
Bizonyos gyümölcslevek
Bizonyos gyümölcsök szintén vízhajtók, például a banán, a körte vagy az áfonyalé, ezért ezekből a finomságokból is ajánlott keveset fogyasztani.
