Ezt a stresszkezelő TikTok-trendet ki kell próbálnod! Es sem hinnéd, milyen hatásos!

PUBLIKÁLÁS: 2026. március 04. 12:15

Érdemes esélyt adni a módszernek! Nem csak a netezők, de a szakértők szerint is működik a TikTok-trendben bemutatott technika.

Amy Mans

A szerző cikkei

Számtalan dühkezelési módszerről hallhattunk már az életünk folyamán, ami kisebb-nagyobb sikerrel elérhette a hatását. A legújabb TikTok-trend is ezt a témát veszi górcső alá, ráadásul a módszert bárhol kipróbálhatod: akár otthon, akár a munkahelyeden félrevonulva, mondjuk a liftben. A lényeg: ha ezt a stresszkezelési technikát alkalmazod, garantáltan megtalálod a békédet!

A legújabb TikTok-trend megmutatja, hogy kezeld a felgyülemlő stresszt Fotó: Shutterstock

Íme a stresszkezelő TikTok-trend!

Való igaz, mindenki számára más stresszkezelési módszer alkalmas egy adott helyzetben, azonban a közösségi médiában jelenleg ez a legfelkapottabb, ráadásul életkortól függetlenül működhet.

A stresszoldó-feszültséglevezető TikTok-trend szerint keress egy félreeső helyet, egy üres falrészt, majd helyezd rá mindkét tenyered, és nyújtsd ki a karjaidat! Ezután nyomd olyan erővel, mintha el akarnád tolni! Ne tartson 10-20 másodpercnél tovább, hiszen a cél nem a tested totális kifárasztása! Vannak, akik csendben végzik a gyakorlatot, és akadnak, akik hangosan adják ki a bennük felgyülemlett stresszt.

Egyre többen számolnak be róla, hogy rendkívül hatásos a módszert: az alkalmazása után felszabadító érzést és eltávozó negatív energiákat tapasztaltak magukon, akik kipróbálták.

A terapeuták szerint ez a fajta mozdulat bizonyítottan segíthet lezárni azt az adrenalinnal és kortizollal telített állapotot, amely harag közben alakul ki. Ezek a testközpontú dühkezelési technikák arra ösztönzik az idegrendszert, hogy a „harcolj vagy menekülj” reakcióból visszaálljon egy higgadtabb és kiegyensúlyozottabb állapotba - írja a Life oldala.

@christine.coen 📌Save this! Stuck in FIGHT Survival state? Try this: 1. Push into a wall as if youre trying to push it over. Squeeze all the muscles including your core! 2. Get primative and GROWL. Feel that shit all the way into your gut. Expressing that animal response sends the message to our nervous system and our primitive brain that we can—and will—protect ourselves. The growl has to be mindful—like what a tiger would do. The tiger would move into a preparatory stance, engage her body’s muscles, show her teeth and from her belly, growl on her outbreath. Try it on your own and notice what happens inside. It’s a harmless way of naturally releasing repressed anger and lowering the stress response in your body. Notice how you feel before and after and share it in the comments. This music Totally helped too!! ❤️ #burnout #anxiety #nervoussystem #fightflightfreeze #lowthyroid #lowmood #mentalhealthawareness #holistichealth #somatichealing #traumainformed #workstress #stressful #femalebusinessowner #ambitiouswomen #typea #stresseating #sugarcravings #burnoutrecovery #burnoutprevention #burnoutcoach ♬ Little Girl Gone - CHINCHILLA