Szorong a gyereked az iskolában? Így segíthetsz neki

Az osztályterem elcsendesedik, a tanár végignéz a padsorokon, majd hirtelen a mi nevünket mondja ki. A szívünk hevesen verni, a tenyerünk izzadni kezd, és hirtelen minden, amit előző este megtanultunk, egyszerűen eltűnik a fejünkből. Ismerős a helyzet? Sokan felnőttként is emlékszünk erre az érzésre, és ma is rengeteg gyerek éli át nap mint nap ugyanezt. Az iskolai szorongás, különösen a feleléstől való félelem a tanulás örömét is elveszi, és hosszú távon az önbizalmat is aláássa. Mit tehetünk otthon szülőként, hogy a gyerekünk biztonságban érezze magát, és ne rettegés, hanem sikerélmény kapcsolódjon az iskolához? A válaszban szakértő segít.

Ezért okoz akkora félelmet a felelés

A feleléstől való szorongás hátterében több tényező állhat. Vannak, akik eleve visszahúzódóbbak és ezért nehezebben szólalnak meg mások előtt. Másokat a teljesítménykényszer bénít meg, a megfelelési vágy és a hibázástól való félelem, vagy a következményektől való szorongás. Ezekhez kapcsolódhatnak korábbi rossz élmények is, például egy kellemetlen helyzet, amikor valakit kinevettek, vagy amikor az illető szigorú bírálatot kapott egy tanártól, esetleg szülőtől. 

„Két fogalom tisztázása fontos. A félelem egy érzés egy adott pillanatban, egy konkrét veszélyre vagy fenyegetésre adott válasz. A szorongás a kiszámíthatatlanabb jövő miatti aggodalom, mely hosszabb távú, elhúzódó, akár fizikai tünetekkel is járhat” – figyelmeztetett Ruppert Petra szupervizor-coach, mediátor, tanár.

Habár könnyen lehet, a felelésre kihívott gyerek tudja a válaszokat, magától nem jelentkezik. Inkább csendben marad, nehogy tévedjen vagy magára vonja a figyelmet. Ez oda vezethet, hogy kimarad a tanulási folyamat fontos pillanataiból, és lassan önbizalomhiány alakul ki benne.

Így mutatkozik meg a szorongás

Az iskolai  szorongás nem mindig látható első pillantásra, de akadhatnak árulkodó jelek. Ezek a következők lehetnek:

• gyors szívverés, kipirulás, izzadt tenyér;
• elcsukló vagy túl halk hang, dadogás;
• agyi köd, amikor a megtanult anyag nem jut az illető eszébe;
• kerülő magatartás, amikor a gyerek lesüti a szemét, nem jelentkezik.

Ezek nem a felkészületlenség jelei. A gyerek nem lusta, egyszerűen szorongással küzd.

„A szorongás nehezen beazonosítható. A szorongó gyerekek nehezen koncentrálnak, szétszórtak. Ez önmagában még nem baj. Ezeket a negatív érzéseket nem megszüntetni kell, hanem felismerni, kezelni, és megértés által megküzdési stratégiák kialakítására felhasználni” – magyarázta a szakember, hozzátéve, hogy ezzel szemben a félelem érzése önmagában, inspirációként is használható. „Mindannyian félünk valamitől, ez természetes. A félelmünk tárgyát meg is tudjuk nevezni. A jó hír, hogy a félelem motiválóan is hathat a tanulás terén.” 

Mit tehet a pedagógus?

Az osztályteremben a tanárnak felelőssége van abban, hogy a felelés élménye a gyerek számára ne váljon rémálommá. Íme néhány tipp a pedagógusoknak:

• Teremts biztonságos légkört, bátorítsd a gyereket. Ha a gyerek érzi, hogy nem lesz nevetség tárgya, könnyebben megszólal.
• Adj több időt a válaszra! Egy visszahúzódó gyereknek néhány plusz másodperc is hatalmas segítség.
• Fokozatosan vond be a felelésbe a gyereket! Elsőként adj ki páros munkát vagy kisebb csoportokra osztott feladatot, és csak később kérd a feleltetendő gyereket, hogy az egész osztály előtt szólaljon meg.
• Ismerd el az erőfeszítést is! Ne csak a helyes választ dicsérd, hanem azt is, ha a gyerek próbálkozott. A „jó dicséret” sosem minősítő, hanem tettekre és lehetséges erőforrásokra utal. Például: „Értékelem a próbálkozásodat, így tovább.” „Bátor kezdés után szerényebb folytatás következett. Legközelebb…”
• Alkalmazz feloldó gyakorlatokat! Feleltetés előtt teremts próbahelyzeteket, szervezz szerepjátékokat, közös játékos feladatokat a feszültség csökkentésére.
• Mindenképpen feleltess szóban is! Ne engedj a szülői nyomásnak, a diákok kívánságának! A szóbeli számonkérés begyakorlása a munkaerőpiacon értékké válik, hiszen minden állásinterjú vagy projekt bemutatás is „felelés”.

Mit tegyél te szülőként?

Te is rengeteget segíthetsz, ha odafigyelsz a gyereked érzéseire.

• Beszélgess vele arról, miért fél a feleléstől! Már az is megnyugtató lehet a számára, ha kimondhatja a félelmeit. A megnevezett okokat ne nevesd ki vagy bagatellizáld el. Az érzéseink tesznek minket emberré.
• Ne erőltesd, hanem bátorítsd! Egy apró sikerélmény hatalmas önbizalmat adhat a gyereknek.
• Szintén jó ötlet lehet egy humoros „főpróba”. Az otthoni környezetben begyakorlott felelés, a családtagoknak bemutatott ppt kiváló gyakorlás.
• Mutass példát! Mesélj a saját iskolai szorongásaidról és arról, hogyan tudtad leküzdeni azokat. A gyerek így érezni fogja, hogy nincs egyedül az érzéseivel, és van megoldás.

Ha sikerül olyan közeget teremtenünk, amelyben a hibázás a tanulás része és a próbálkozást is értékelik, a gyerek lassan megtapasztalja, hogy a megszólalás nem veszélyes vagy félelmetes dolog, hanem fejlődési lehetőség.

Ezek is érdekelhetnek: