A férfi lélek titka tabuk nélkül – Ezért nem beszélnek a pasik a valódi érzéseikről

Képzelj el egy tipikus hétköznapi jelenetet: egy férfi hazatér a munkából, láthatóan feszült, de amikor párja megkérdezi, mi bántja, csak ennyit válaszol: „Semmi.” Ismerős? Nem csak a romantikus filmek kliséje – sok kapcsolatban visszatérő valóság. De vajon miért olyan nehéz a férfiaknak érzelmekről beszélni, és mit tehetsz, hogy szóra bírd?  Dr. Makai Gábor pszichoterapeuta segít megérteni a férfi lélek titkos üzenetét.

A férfi lélek titka: amit minden nőnek tudnia kell

1. A férfi lélek apáról fiúra száll 

A férfi lélek sorsa már gyerekkorban megpecsételődik. Sokan már kisfiúként megtanulják, hogy az érzések kimutatása gyengeség. Ha egy fiú sír, gyakran hallja: „Légy férfi!”, „Ne hisztizz!”, vagy „Ne viselkedj, mint egy kislány!” Ezek az üzenetek azt sugallják: az érzelmek kimutatása cseppet sem férfias dolog, mint ahogy egy férfi soha nem beszél az érzéseiről – így a gyerek megtanulja elfojtani mindezt. Mire felnőtté válik, ez a mechanizmus mélyen beépül, és már reflexként működik.

2. A társadalmi elvárások terhe

A modern férfi sokszor két tűz között őrlődik: egyszerre kell erősnek, határozottnak, sikeresnek, de érzékenynek és gondoskodónak is lennie. Ám amikor az élet nehézségei, veszteségek, szorongások vagy kudarcok érkeznek, a társadalom még mindig hajlamos azt közvetíteni: „Tartsd magadban, légy kemény.” A gyengeség látszata stigma lehet – főleg férfiak között.

3. Az érzelemkifejezés nem jön magától

Sokan közülük nemcsak elfojtják, hanem nem is tanulják meg megnevezni és kifejezni az érzéseiket, mivel nemhogy nem volt rá szükség, de kimondottan tabunak számított, hogy egy férfi kitárja, megfogalmazza az érzéseit. Egy nő gyakran – még ha időnként árnyaltan is - de szavakba tudja önteni, mit érez: „Csalódott vagyok”, „Zavart vagyok”, „Kissé magányosnak érzem magam.” Egy férfi viszont gyakran csak azt érzi: „Valami nem oké.” A szókincs hiánya nem intelligencia-, hanem tanulási kérdés – és tanulható, ha van hozzá biztonságos tér.

4. Félelem az ítélkezéstől vagy a megalázástól

Sok férfi úgy érzi, ha megnyílik, sebezhetővé válik – és ezt kihasználhatják. Ez lehet egy korábbi párkapcsolati csalódásból eredő félelem, de gyakran baráti körből eredő tapasztalat is. Egy őszinte vallomás után kapott gúnyos megjegyzés: „Na, már te is ilyen picsogós pasi vagy?” hosszú időre elzárhatja azt a bizonyos „őszintén kimondom, amit érzek” csapot.

5. Szóra sem érdemes

A férfiak többsége egész egyszerűen nem hiszi el, hogy érdemes beszélni a lelki dolgokról. Sőt, gyakran úgy gondolják, hogy amiről nem beszélnek az nincs, abban bízva, hogy majd minden magától megoldódik vagy elmúlik. Ez a tipikus férfi problémamegoldó üzemmód. Ha nincs megoldás, akkor minek beszélni róla? – gondolják. Nem értik, hogy a beszéd önmagában is feldolgozás, megkönnyebbülés, kapcsolódás lehet. Ahhoz, hogy ezt megértsék, esetleg rákapjanak az ízére, ki kellene próbálni, de az meg ugye férfiatlan lenne. Az érzelemmintákban gazdag környezetben élő férfiak – például, akiket nyílt kommunikációra tanítottak otthon – hajlamosabbak kifejezni a gondolataikat.

Mit tehetünk? – 5 lépés a nyitottabb kommunikáció felé:

• Hozzunk létre biztonságos közeget!
• Ne ítélkezzünk, ne adjunk kéretlen tanácsot – csak hallgassunk empátiával.
• Ne rontsunk ajtóstól a házba! Ne nyomasszuk, csak óvatosan kérdezzünk! A „Szeretném tudni, hogy vagy” – jóval többet ér, mint az „elmondod végre, mi bajod van?” típusú nyomás.
• Mutassunk példát! Ha mi nyíltan beszélünk az érzéseinkről, a másik is könnyebben megnyílik.
• Értékeljük, ha megoszt valamit! Egy őszinte mondat: „Ma nehéz napom volt, kicsit elbizonytalanodtam” már óriási lépés, ezért értékeljük nagyra. 
• Tartsuk tiszteletben, ha még nem áll készen! Az érzelmi nyitás nem verseny. Adjunk időt, teret és türelmet.

Ha szeretnél egy kis ízelítőt kapni a férfi lélek működéséből - mindezt egy kis humorral fűszerezve -, nézd meg a Csak egy kis pánik című filmet! Itt egy kis kedvcsináló videó: