9 étel, amellyel leolvadnak a kilók rólad az őszi diéta során

Ha nem akarod, hogy a nyári bomba lakodra feljöjjön pár kiló, vagy szeretnél megszabadulni a súlyfeleslegtől, akkor érdemes olyan ételeket enni, amelyek nagyobb mennyiségben sem akadályozzák ezeket a célokat és még a szervezetedet is feltöltik.

A mindmegete.hu arra biztat, hogy ősszel is hagyatkozzunk a szezonális zöldségekre, gyümölcsökre, így pénztárcabarát lehet az étrendünk amellett, hogy egészségesek maradunk és még fogyhatunk is.

1. Karfiol

A karfiol alacsony szénhidráttartalmú zöldség, amiben sok fehérje és rost található. Remek helyettesítője például a rizsnek.

2. Kelbimbó

Alacsony kalóriatartalma és glikémiás indexe, valamint bőséges rosttartalma miatt érdemes rendszeres fogyasztani a kelbimbót.

3. Gránátalma

A gránátalma kiváló kálium- és rostforrás, és tele van antioxidánsokkal.

4. Sütőtök

A sütőtök szintén alacsony kalóriatartalmú, rostban viszont gazdag zöldség.

5. Brokkoli

Az alacsony kalóriatartalmú, növényi fehérjében és rostban gazdag a brokkoli, amit sokféleképpen elkészíthetsz.

6. Spagettitök

A-, C- és K-vitaminban gazdag zöldség, ami remek helyettesítője lehet a tésztának, de sütve és levesként is finom.

7. Citrusfélék

A citrusok rengeteg C-vitamint tartalmaznak, és erős antioxidánsok, ezáltal hozzájárulnak az egészséghez.

8. Alma

Az alma rostban és vitaminokban gazdag őszi gyümölcs, ami feltölt energiával. Flavonoidokban is bővelkedik, ami segíti a fogyást.

9. Körte

A körte szintén flavonoidokban gazdag, segíti a fogyást.