Csak úgy olvadnak le a kilók a tavaszi gyümölcsdiétával!

Az egy napos tavaszi gyümölcsdiétához szerezd be a kedvenc gyümölcsödet (banánt ne válassz), és napközben egyél meg belőle 1-1,5 kilónyit. Vízen kívül ebben a 24 órában mást ne fogyassz!

Ha több napos diétát szeretnél tartani, a gyümölcsök fogyasztása mellett fontos a megfelelő szénhidrát- és fehérjebevitel is. Ebben az esetben reggelire, tízóraira válassz gyümölcsöt, ebédre könnyű, zöldséges tészta- vagy barna rizses ételt vagy szendvicset, uzsonnára ismét gyümölcsöt, vacsorára pedig salátát sovány hússal.

Tippek almanaphoz:

Tarthatsz tavaszi gyümölcsdiéta keretein belül almanapot úgy is, ha a gyümölcs mellett napközben elropogtatsz összesen 6-7 darab korpás kekszet, esetleg 1-2 doboz natúr joghurtot eszel a gyümölcs mellé.

Tippek epernaphoz:

Ossz szét 1-1,5 kg epret 5-6 adagra, és napközben fogyaszd el! Az ízesítéséhez kevés mézet, fahéjat használhatsz, de legjobb, ha magában eszegeted - tanácsolja a dietaesfitnesz.hu.