Elárulta a titkot a szakértő: valójában mind rosszul iszunk vizet

Mindannyian tudjuk, mennyire fontos a megfelelő folyadékbevitel, az egészség megőrzése szempontjából: a víz, mindamellett, hogy segít hidratáltnak maradni, fokozza a koncentrációt és segít elűzni a fejfájást. A szakértők azt javasolják, naponta legalább hat-nyolc pohár folyadék igyunk, ám nemrég kiderült, az sem mindegy, hogyan visszük be ezt a mennyiséget a szervezetünkbe.

Lindsay Baker, a Gatorade Sporttudományi Intézet vezető tudósa szerint a legtöbb ember elköveti azt a hibát, hogy egyszerre visz be nagyobb mennyiségű folyadékot, ám az így elfogyasztott víz hamarosan vizelet formájában távozik a szervezetből. Evan C. Johnson, a Wyomingi Egyetem edzésélettanának docense ehhez azt fűzte hozzá, a nagy mennyiségben bevitt folyadék úgynevezett „bólus választ” válthat ki.

Ennek következtében a felesleges víz szinte azonnal távozik a szervezetből vizelet formájában, emiatt pedig nem tudjuk kiélvezni a bevitt folyadék adta előnyöket.

A szakértők így azt tanácsolják, hogy folyamatosan, de kis mennyiségben, kortyokban fogyasszunk vizet a nap folyamán - írja a Mirror.