Diéta

A szakember elárulta: ezzel a reggelivel valósággal lerepülnek rólad a kilók

KL

Létrehozva: 2024.02.28.

Ezt neked is ki kell próbálnod!

A fogyás sok időt és motivációt igényelhet, de vannak tápláló és laktató ételek, amelyek megkönnyíthetik a fogyást. A mozgás mellett az étrend is nagy szerepet játszik a diétában, és van egy reggeli, amely segíthet leadni a kilókat, emellett hosszabb ideig jóllakott maradhatsz vele.

egészség, zöldség, táplálkozás, egészséges táplálkozás, fogyás, diéta
Ezzel az étellel kibírhatod a következő étkezésig és a fogyásodat is elősegítheted Fotó: Unsplash.com

A híres tévéorvos és a Fast 800 diéta alapítója, Michael Mosley által üdvözölt alacsony kalóriatartalmú reggeli segít jóllakottan tartani és megfékezni a délelőtti nassolás utáni sóvárgást - végső soron pedig a fogyást is elősegíti. Bizonyítva, hogy nem minden diétás étel unalmas, Michael Mosley a blogján megosztotta néhány kedvenc, 400 kalória alatti, ízletes reggelijét - az egyik ilyen a mediterrán omlett.

A mediterrán omlett elkészítése mindössze öt percet vesz igénybe, a főzés pedig tíz percet. Mindössze 359 kalóriával nagyszerű módja annak, hogy elindítsd a napot.

https://cdn.borsonline.hu/2024/02/beuUYvCssF_IPq1xzMZrlhP0G8OH_SC6gJojYARMREM/fill/276/155/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2U2NTcyMzYwZjc0ZDQwMDM4NzM1ZjkxYjg0MDNlZGQ3.jpg
Ezt ne hagyd ki!

A szakértő most eloszlatja a leggyakoribb fogyókúrás mítoszokat

Könnyű megkavarodni az ellentmondásos tanácsok között.

Összetevők:

  • 1 evőkanál olívaolaj
  • 50 g bébigomba, apróra vágva
  • 1 piros kápia paprika, kimagozva és felaprítva
  • 2 nagy, szabadon tartott tojás
  • 50 g konzerv cannellini bab, megmosva és lecsepegtetve
  • chilipehely
  • fekete bors

Elkészítés lépései:

  • Egy serpenyőben közepes lángon hevítsük fel az olajat. Adjuk hozzá a gombát és a paprikát, és főzzük 3-4 percig, vagy amíg a paprika megpuhul.
  • Közben egy nagy tálban verjük fel a tojásokat. Adjuk hozzá a főtt gombát, a borsot és a babot. Ízesítsük sóval és borssal.
  • Öntsük vissza a serpenyőbe, és szórjuk meg a chilipehellyel. Addig főzzük, amíg a tojások elkezdenek megdermedni, egyszer megfordítva. Élvezze a mediterrán omlettet!

Mosley azt tanácsolja az embereknek, hogy okosan bánjanak a kalóriákkal, hogy a legtöbbet hozzák ki az étkezésből. A Fast 800 weboldalon pedig további olyan ételeket találsz, amelyek segítenek a diétádban - írja a Mirror.

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17145807_auto_resized.jpg
origo.hu

Mégis, miért remeg Magyar Péter keze-lába, ha szónokol?

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27226_resized.jpg?avcount=1713594910
origo.hu

Elszólta magát a megcsalásról a magyar sztárpár

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17145931_auto_resized.jpg
borsonline.hu

"Ez már csak kapálózás" – alig szeretné valaki Tóth Andit az X-Faktorba mentornak

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17145198_auto_resized.jpg
vg.hu

Órákon belül feleződik a bitcoin: mutatjuk, ki lesz a történelmi esemény legnagyobb nyertese

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17143075_auto_resized.jpg
ripost.hu

Pumped Gabo mindenről kitálalt Aurelióval kapcsolatban

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17145786_auto_resized.jpg
mandiner.hu

„Jézusom, nem tudok beszélni” – jelentette ki az ATV-n Juhász Péter

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27232_resized.jpg?avcount=1713594910
origo.hu

Jákob Zoltán elárulta, miért lett sikeres

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17144894_auto_resized.png
lakaskultura.hu

Váza saját kezűleg: Zseniális DIY-ötlet a lakberendezés szerelmeseinek

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27216_resized.jpg?avcount=1713594910
origo.hu

Óriási sportélmény és show lesz a kanadai hokiválogatott budapesti meccse - videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27156_resized.jpg?avcount=1713594910
videa.hu

Káposztás kofta, sült szeretetgolyók fűszeres paradicsommártásban -receptvideó (hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17145063_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Vilmos herceg elhagyta a rákbeteg Katalin hercegnét

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17145120_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Közleményt adtak ki a Messenger- és a Facebook-felhasználóknak

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/04/v-eF43Tn5QKfYBKtKa0BWjROfBboufr4PFPCvzxzDXE/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50Lzk4NjM1MjVmZmZiYTQ3NGE5N2Q3Y2E4YmRiNzRlMDEw.jpg
Pletykafészkek

Vigyázz velük: ez a 3 csillagjegy garantáltan kibeszél a hátad mögött

https://cdn.borsonline.hu/2024/04/ZxyMIk1u4NE-kOTN-R6CqRnsWwvgUGUYVBlgRktxUU0/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzAwOTdlNTg5Njg3OTRhY2Q5ZGRhYzU3MDViNDJiNjkx.jpg
Ezo

Született vezetők és igazi egyéniségek: ez a három legerősebb csillagjegy