Migrén: Ez az egyszerű és hétköznapi diéta az igazi gyógyszer a fejfájásra

Az amerikai kutatók által készített tanulmány szerint a magas zsírtartalmú halakat tartalmazó diéta lehet a migrénes fejfájás elleni harc kulcsa – írta az origo.hu egy amerikai tanulmányra hivatkozva.

A tanulmányhoz egy kísérleben 182 önkéntest vizsgáltak. A résztvevők közül korábban mindenkit gyakori, elviselhetetlen migrénes fejfájások kínoztak; átlagosan havonta 16-szor jelentkeztek panaszok, a fejfájások pedig legalább 5 órán át tartottak, amiket különböző fájdalomcsillapítók használatával lehetett csak valamennyire enyhíteni. A fájdalom sokszor annyira elviselhetetlenné vált, hogy az érintettek még alapvető szükségleteiket sem tudták ellátni, nem beszélve romló munkaképességükről.

Eközben a szakértők folyamatosan monitorozták a migrénes fejfájások számát, intenzitását, a fájdalomcsillapítók használatának gyakoriságát, valamint azt, hogy a tünetek miként befolyásolják a résztvevők mindennapi teljesítményét.

A KÍSÉRLET VÉGÉN A KUTATÓK AZT TALÁLTÁK, HOGY A NÖVÉNYI OLAJOKBAN SZEGÉNYEBB, ZSÍROS HALAKBAN GAZDAGABB DIÉTÁT KÖVETŐKNÉL A MIGRÉNES FEJFÁJÁSOK SZÁMA ÉS INTENZITÁSA 30-40 SZÁZALÉKKAL CSÖKKENT, EMELLETT ÉLETMINŐSÉGÜK IS JAVULÁST MUTATOTT A KONTROLLCSOPORTHOZ KÉPEST.

Vérükben a fájdalommal összefüggésbe hozható lipidek szintje is alacsonyabb volt.

Minek tulajdonítható a jótékony hatás?

Korábbi tanulmányok kimutatták, hogy a sok linolsav gyulladásba hozhatja a migrén kialakulásáért felelős agyi idegpályákat. Ezért a kevesebb linolsavat és több omega-3 zsírsavat tartalmazó étrend akadályozhatja vagy enyhítheti a tüneteket.

Ez a kutatás bizonyítékot talált arra, hogy az étrend megváltoztatása enyhítheti a migrénhez hasonló krónikus panaszok súlyosságát, anélkül, hogy mellékhatásokkal járó gyógyszereket kéne szedni.

A felmérések szerint migrénes fejfájás világszerte legkevesebb 4 millió embert érint, és főként a 18 és 44 év közötti nőknél jelentkezik a probléma.