Test és lélek

Cukorral édesít? Felejtse el! Mutatjuk, mivel helyettesítse

Bors

Létrehozva: 2021.07.14.

Csak jót tesz az egészségével, ha elhagyja a cukrot.

Forrás: Pexels

A túlzott cukorfogyasztás következményeit csak hosszútávon érezzük – ha azonban lemond az édes kísértésről, a teste azonnal reagál.

A legnagyobb problémát az jelenti manapság, hogy rengeteg finomított élelmiszert eszünk, amiben hozzáadott cukor van. Épp ezért gyűjtöttünk össze pár lehetőséget, ami kiváltja a cukrot az étrendünkből.

Xilit

Nyírfacukornak is mondják, de valójában nem az. Az egyik legnépszerűbb helyettesítője a cukornak, mivel alacsony a glikémiás indexe (kevésbé növeli a vércukorszintet) és a fogaknak is jobb, mint a sima fehér cukor, ráadásul 40%-kal kevesebb a kalóriatartalma. Nagy mennyiségben viszont puffaszt és hasmenést okoz, így érdemes mértékkel fogyasztani!

Sztevia

Az egyik legismertebb édesítőszer, mivel egyre több üdítőben ott van. Nincs benne kalória, mert az emberi szervezet képtelen lebontani. Plusz a kutatók sem találtak semmit, ami arra utal, hogy bárkinél gondot okozna, ezért javasolják kismamáknak, gyerekeknek és cukorbetegeknek is. Fogyókúrázóknak pedig kifejezetten ajánlott!

Kókuszcukor

Nagyon hasonlít a barna cukorra. A kókuszpálma virágából állítják elő. Vigyázat: a glikémiás indexe nem magas, de ugyanannyi kalóriát tartalmaz, mint a fehér cukor!

Eritrit

Szintén alacsony kalóriatartalmú édesítő. Egy nap alatt ürül a szervezetből, ha normál mennyiségben fogyasztjuk. Ugyan nincs hatása a vércukorszintre, de azért ne essünk túlzásba, mert nagy mennyiségben emésztési problémákat okozhat. Jó választás teához, kávéhoz, süteményekhez, mert nincs utóíze.

Agávé szirup

Felkapott szer, mert nemcsak tequilát, de édesítőszert is készítenek belőle. Tele van vitaminnal és antioxidánssal, tehát nagyon egészséges. Fogyókúrához viszont nem jó választás, mert magas a kalóriatartalma.

(via)

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17083754_auto_resized.png
origo.hu

Itt van Oroszország drámai bejelentése a háború jövőjéről

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26456_resized.jpg?avcount=1711693214
origo.hu

Berki Mazsi először jelent meg nyilvánosan a barátjával

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17088538_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Itt az újabb sokk: Katalin hercegné után újabb közönségkedvenc híresség jelentette be, hogy rákkal küzd

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091734_auto_resized.jpg
magyarnemzet.hu

Itt a vége? Letartóztatták a korrupt borsodi polgármestert

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17081782_auto_resized.jpg
ripost.hu

Mérleg telihold: ez a 3 csillagjegy most tiszta lappal indulhat

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17090466_auto_resized.jpg
hirtv.hu

Zelenszkij korábbi szövetségesének példa nélküli interjúja borzolja a kedélyeket Ukrajnában + videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26457_resized.jpg?avcount=1711693214
origo.hu

Megyeri Csilla reagált a szakításáról szóló pletykákra

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17063274_auto_resized.jpg
astronet.hu

Napi horoszkóp 2024. március 20.: a Bika bízzon magában, a Bak nézzen az álarc mögé

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26355_resized.jpg?avcount=1711693214
vg.hu

Hörmann: Egy családias nagyvállalat alapja a bizalom-podcast ( hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17091872_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Rendőrök lepték el az eltűnt kétéves Danka otthonát: Markológéppel ássák fel a területet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17084502_auto_resized.jpg
borsonline.hu

"Szerintem kritikán aluli" - óriási balhé robbant ki Balázsék műsora miatt

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/JmHfTibHr1n8GMOthOqKbLlYRwMklrpXPyMmnp3NQaQ/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzYyZjk5NmE0ZWQ2YzRmMGViYjQwMmM3N2Y3ZTllMmIz.jpg
Ezo

Hétfőn érkezik a telihold, ez a négy csillagjegy már ma érezheti a hatását

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/nYMsw4zKCvYAZ6pQY_UmjgNi8htapMVwcLVH1IQzkbA/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2E4NTk4MmYxNDU4YTRhMTJhOTVmMmVkY2FmNjg5NGEz.jpg
Ezo

Ősi tudás tárul fel: ezt árulja el rólad az atlantiszi horoszkóp