Április a mozgás hónapja: mutatjuk, mikor tilos az intenzív sportolás!

A mozgás alapvetően jót tesz, de fontos a tudatosság. Erre hívja fel a figyelmet a Magyar Kardiológusok Társasága (MKT) áprilisi kampányában. Mutatjuk az intelmeiket, amiket nem árt megfogadni!

Nem kérdés: a mozgás jót teszt

A rendszeres fizikai aktivitás nem csupán a kalóriaégetésről szól Prof. Dr. Vágó Hajnalka kardiológus szerint. A sport az egész szervezetre jótékonyan hat: javítja az anyagcserét, segít a vércukorszint és a testsúly szabályozásában, megőrzi az erek rugalmasságát és csökkenti a vérnyomást, bizonyítottan csökkenti a stresszt és javítja az általános életminőséget, ezzel együtt pedig nő a szívüregek mérete, vastagszik a kamrai izomzat, és csökken a nyugalmi pulzusszám.

Van viszont, amikor a sport kockázatot jelent

Bár a sport alapvetően jót tesz, bizonyos szívbetegségek nyugalmi állapotban tünetmentesek maradhatnak, és csak intenzív terhelés közben okoznak panaszt vagy akár tragédiát. Az intenzív mozgás jelentette kockázatok életkoronként eltérőek:

Mikor kell azonnal abbahagyni a sportolást?

A szervezetünk jelzéseit sosem szabad figyelmen kívül hagyni. Ha sportolás közben az alábbiakat tapasztaljuk, függesszük fel a tevékenységet és forduljunk orvoshoz:

• mellkasi panasz-nyomás, szorítás vagy fájdalom, amely a karba, nyakba vagy hátba is sugározhat,
• szokatlan légszomj-olyan fulladás, amely nem áll arányban a kifejtett erőfeszítéssel,
• szédülés, ájulásérzés, bizonytalanság vagy eszméletvesztés terhelés alatt,
• rendszertelen szívdobogás, „beütés” vagy „kihagyás” érzése,
• hirtelen fellépő, indokolatlan fáradékonyság.

Mikor ajánlott orvosi vizsgálat a sportolás előtt?

Magyarországon a szabadidős sportolóknak nem kötelező az orvosi vizsgálat, de az MKT szerint az alábbi esetekben erősen ajánlott:

• újrakezdőknek, vagyis akik hosszabb kihagyás (5 év+) után vágnak bele az intenzív sportba.
• Mindenkinek, aki elmúlt 35 éves.
• Ha a családban előfordult korai szívbetegség vagy hirtelen szívhalál.
• Dohányzás, magas vérnyomás, cukorbetegség vagy emelkedett koleszterinszint esetén.
• A fent felsorolt panaszok megjelenését követően.