Zöld tea a csodás bőrért - esküsznek rá a bőrgyógyászok

Ha csak egy forró italt iszunk, válasszuk ezt!

Egyetlen forró italt javasolnak a bőrgyógyászok a fiatalosabb bőr érdekében – ez pedig a zöld tea. Többek között hidratál, növeli az immunitást és a bőr ellenálló képességét az UV-sugárzással szemben.

Az őszi és a téli időszakban az a legjobb, hogy nyugodtan bekuckózhatunk egy jó könyvvel, sorozattal vagy bármilyen kedvenc elfoglaltsággal otthon. S közben elkortyolhatunk egy forró italt, hogy átmelegedjünk a fárasztó nap után.

Ráadásul, választhatunk olyan teát, amely rendkívül sokat tesz a sima, ragyogó, fiatalos bőr érdekében.

A zöld tea pompás lehetőség, amelyet nap mint nap fogyaszthatunk. Ha csak egy forró italt iszunk meg a nap folyamán, legyen az a zöld tea. Bőrünk hálás lesz érte – állítja dr. Crystal Dinopol, okleveles bőrgyógyász, a payitforwardfertility.org írója.

Mi kell a bőrnek?

Bizonyára tudjuk, hogy a megfelelő hidratálás kulcsfontosságú a bőr számára, no és az egészségünk szempontjából is. A tiszta víz mellett a zöld tea az egyik ital, amely segítheti a bőr fiatalos és ragyogó külsejének megőrzését – mondja dr. Dinopol.

„Ez a forró ital évtizedek óta afféle szent grál az egészségüket szem előtt tartók és a bőrgyógyászok körében – magyarázza. - Bár reggeli fogyasztása nem javasolt az emésztési és refluxproblémák elkerülése érdekében, a zöld tea csökkenti a puffadást és a duzzanatokat, vízhajtó hatása és a koffein miatt.”

Emellett a tanninok és a katekinek növelik az immunitást és a bőr ellenálló képességét az UV-sugárzással szemben - természetesen fontos mellette fényvédő krémet is használnunk.

Külön előny, hogy a zöld tea polifenolokat tartalmaz, amelyek szabályozzák az olajtermelést és csökkenthetik a gyulladt pattanásokból eredő elváltozásokat.

Gazdag E- és B2-vitaminban, mindkettő segít fenntartani a bőr kollagénszintjét. Nagy szerepe van azonban a teában található antioxidánsnak is – a neve EGCG és ez az egyik, amely képes leküzdeni az UV-sugárzás okozta DNS-károsodást.

Ha úgy érezzük, nem kedvencünk a zöld tea, először érdemes mézzel és citrommal inni – javasolja dr. Dinopol. Így könnyebben hozzászokunk a keserű ízhez. Ráadásul, a citrom és a méz is ismert antioxidáns, amelyek szintén javítják a bőr egészségét.

A szakértők ajánlása naponta 3-5 csésze zöld tea a maximális előnyök érdekében. Ne feledjük azonban, hogy van benne koffein.

Egy csésze zöld tea nagyjából 28 milligrammot tartalmaz, ami ugyan a fekete tea koffeintartalmának fele, de ennek ellenére fontos figyelembe venni. Ne zavarja meg az alvást, ne fogyasszunk túl sok koffeint késő délután vagy kora este.

Alkalmazzuk krémben is!

Bőrápoló termékekben is megtaláljuk a zöld tea hatóanyagait.

A zöld tea koffeintartalma szemkrém formájában alkalmazva üdítően hat a szemre, valósággal „felébresztheti”. A hidratáló krémekben és szérumokban lévő zöld tea hidratáló hatású összetevőként is működik. Ez a hozzávaló valójában folyamatos előnyöket nyújt. Érdemes élni vele!