Mit együnk edzés után?

A testmozgás nagyszerű mód a test egészségének megőrzéséhez - de ez még csak fél siker. Az edzés után elfogyasztott ételnek nagy hatása van az edzésed hatékonyságára és hogy hogyan fogod magad érezni az edzés után. A helyes táplálkozás segít testednek regenerálódni és utántölti a szervezeted az edzés során felhasznált vízzel és tápanyagokkal.

Fontos, hogy amit eszel, az elegendő mennyiségű proteint tartalmazzon, hogy segítse izmaidat regenerálódni és növekedni. A szénhidrátok szintén fontosak energiatartalékaid feltöltésekor.

Ma a legújabb mozgásformák egyike, ez a fittness program – erőnlétet és rugalmasságot egyaránt megkövetelő sport.