Mitől hatékony a svéd diéta?

Az egész világon közkedvelt, ami érthető, hiszen a svéd diéta segítségével úgy tudunk testsúlyt csökkenteni, hogy közben nem kell sanyargatnunk magunkat.

A svédek szerint korlátozni kell a szénhidrát fogyasztást, azonban a zsír és fehérje szinte korlátlanul engedélyezett. Elfelejthetjük a kalória számolgatást, és akkor ehetünk, amikor csak akarunk.

A svéd diéta 3 csoportba sorolja az élelmiszereket.

Élelmiszerek, amik megengedettek

• fehér húsok
• bármilyen hal és kagyló
• főtt tojás bármilye formában
• szabad termesztésű zöldségek (brokkoli, paradicsom, cukkini, spenót, olajbogyó stb.)
• tejtermékek, csak ne legyenek túl zsírosak
• magvak (napraforgó, dió, tökmag, mandula, mogyoró)

Élelmiszerek, amiket csak mértékkel fogyaszthatunk

• cékla, sárgarépa, zeller
• gyümölcsöt naponta csak egyet desszertként
• magas kakaótartalmú csokoládét hetente csak kétszer

Tiltott élelmiszerek

• cukor
• gyümölcslevek
• palackozott üdítő
• sütemények, torták, mesterséges színezékek
• gabonafélék, keményítő (kenyér, rizs, tészta, burgonyafélék)
• margarin és finomított olajok
• alkohol, különösen a sör

Ez a diéta azoknak ajánlott, akik tartós fogyásra vágynak, és a diéta ideje alatt nem szeretnének koplalni. Csupán a fenti dolgokat kell betartani, és garantált az egészséges fogyás. Egy másik fontos dolog, amit érdemes megszívlelni bárkinek: úgy, kell felállni az asztaltól, hogy soha ne együk degeszre magunk.

Forrás:tudasfaja.com