Ötvenen felül is tehetünk azért, hogy sokáig fittek maradjunk

A nordic walkingtól a gyógyteákig számos módon hozhatjuk formába magunkat!

50éves kor fölött a fittségünk nem csak megőrizhető, egyenesen fejleszthető is.

Aki ebben azéletkorban vágna bele a testedzésbe, annak számos lehetősége van a nordic walkingtól a calleneticsen át az úszásig, illetve akár a jóga több fajtájáig is. Az sem lehet kifogás, haa sajgótestrészek miatt nem indulunk útnak, hiszen a természet patikája segítségünkre van a vadgesztenyétől a körömvirágig.

Sokan már akár a nyugdíjasévek előtt is elhanyagolják a testmozgást, a sétákat a természetben, hiszen semennyi idejük nem jut saját magukra. Fontos azonban tisztában lenni azzal, hogy azévek múlásával a fizikai állapotunk csak romlani fog. Senki sem szeretne esetleg a gyerekei messzebbre költözésével, ne adj isten a párja elvesztésével kiszolgáltatottan magára maradni. Már csak ezért is nagyon fontos, hogy középkorú éveinkben, aztán a nyugdíjasévek során is odafigyeljünk a testmozgásra!

“Az edzés mellett egyszerű és hétköznapi, mozgással járó, gyakorlati tevékenységeket isérdemes kipróbálni, mint például a kertészkedés, kirándulás, de táncórákra is nagyszerű ötlet eljárni” – vallja Polgári Erika, aNaturComfortKft. tulajdonosa, aki egyben a sportos nagymama is. Négy unokája mellett sem kihívás odafigyelni a testi-lelki állapotára,és erre buzdít másokat is.

“Mi azokat szólítjuk meg, akik a természet patikájából keresnek gyógyírt a problémáikra. Olyan gyógynövényes termékeket forgalmazunk, amelyek gyulladáscsökkentőként, fájdalomcsillapítóként komfortosabbá teszik az emberéletét. 59évesen nyilvánén sem úgy mozgok, mint egy 20éves. Ezzel együtt nem elég, hogy az ember táplálékkiegészítőket szedjen,és bekenje magát, ha fáj valahol! A hangsúly a megelőzésen van, az orvosokés a természetgyógyászok is ezt javasolják.”

A cég gyógyhatású termékeiközül többnek is fő összetevője a vadgesztenye. Már a népi gyógyászatban is ismert volt, manapság rengeteg készítmény tartalmazza. Szintén fontos összetevő a nálunk ugyan nem őshonos, de erős gyulladáscsökkentő alove vera, ahogy például a körömvirág is, ami nem csupán a szépségápolásban, de reumatikusés görcsoldóhatása miatt is közismert. Számos ismert és kevésbé ismert gyógynövény megtalálható még a termékeikben, a teljesség igénye nélkül: rozmaring, árnika, borsmenta, feketedió-levél stb.Belsőleg a tiszító, porcápolóteakúrák javasolhatóak, amelyeket akár megelőzési céllal is fogyaszthatunk.

Kortól függetlenül is megtérül az aktívéletmód

Erika maga is szereti a természetet,erdeiútjai során pedig a felfrissüléstélvezi igazán. Emellett a flamencoés a salsa adnak neki igazi boldoságot, de úszni is szokott. Eközbenészrevette, hogy állóképessége is egyre javul: képes olyan dinamikusan táncolni, akár a fiatalok. Szerinte maga a sport a legjobb megelőzés, ahelyett, hogy különböző egészégtámogatótermékekre költenénk a pénzünket.

“Bármilyen korban van valaki, mindenképpen keressen olyan mozgásformát, amit képes rendszeresen csinálni. Próbálja minimum megóvni, de lehetőleg akár javítani is a jelenlegi helyzetét! Ha friss levegőn van, az oxigén segíti a regenerálódási folyamatokat” - mondja Erika, aki cégének több városban megtalálhatóirodája is szervezett már különböző sétaprogramokat.

“Sokan félnek a fájdalomtól,és mivel félnek, nem mozognak, ezzel tovább rontva az állapotukat.Én mégis annak a híve vagyok, hogy mozgásban tartsuk az adott testrészt. Ha az orvos nem mondja kifejezetten, hogy adott testrészt nem szabad erőltetni, akkor kíméletesen ugyan, de mozgassuk továbbra is!” - tanácsolja Erika, aki jelenleg a nordic walking elsajátításán dolgozik, ami a szakértők szerint a séta könnyítése botokkal, ráadásul a helyes ízülethasználatra, gerinc-, has-és kartartásra is megtanít.

Ha azonban valaki nem szeretnéotthagyni a környékét, akkor tanácsos, hogy legalább a saját portáját járja körbe, menjen egyedül a boltba, vagy üljön biciklire! A legkellemesebb meglepetés, amikor még hetven fölötti,ötvenéves házasokkal is találkozik a társastánc-órákon, ilyenkor jó érzésrácsodálkozni, hogy ennyi idő után is van közös céljuk. Az ember tehát ebben az életkorban is aktívan tehet az egészsége megőrzéséért, mind a rendszeres mozgással, mind a regeneráló vitaminok és gyógynövények fogyasztásával. Törődjön Ön is az egészségével, hogy fitt mama vagy fitt papa lehessen!