A humor az elme mindennapos tisztálkodása

A jó alváshoz tökéletesen hozzásegíthetjük magunkat az elalvást segítő vagy nyugtató teák alkalmazásával (gyógynövények), melyek finoman, természetes módon segítik az agyunkat és szervezetünket a természetes leblokkolódáshoz.

A Bioenergetikai harmonizáció -és Biorezonancia kezelések, a Schüssler-só terápia, a Homeopátia, az Arany-kolloid oldat (idegrendszert erősítő hatása miatt) is nagyban segíthet alvászavaraink kiküszöbölésében.

• Testsúlyunknak, gerincünknek és testfelépítésünknek megfelelő matracot válasszunk! Célszerű a középutat választani ebben az esetben is, azaz közép-kemény, közép-puha kiszerelésű matracot venni.
• Szellőztessük ki a helységet, ahol nyugovóra térünk!
• Gondolatainkat a légzésünkre tereljük és alkalmazzuk a nyugodt, mély be és kilégzés technikát!
• Célszerű egy számunkra kedves képpel, gondolattal lezárni a napot (pl. dicsérje meg magát valamiért, még akkor is, ha nehezére esik, egészen addig, míg el nem mosolyodik.)
• Biztosítsuk a sötétséget, ha szükséges akkor csak jelzőfényt használjunk!
• Fogyasszunk el elalvás előtt egy pohár joghurtot, vagy egy pohár meleg tejet!
• Igyunk egy kis pohár vizet és tegyünk a nyelvünkre (nem az ínyre) csak egy csipetnyi sót, harmonizálva ezzel a víz és elektrolit háztartásunkat (vízterápia)!
• Köszönjük meg magunknak az eltelt napot, bármilyen is volt! Végig csináltam, most itt vagyok, és a holnap már egy egészen új életnap!
• Használjuk ki és fel a humor lazító, jótékony energetikai és mentális hatását! "A humor az elme mindennapos tisztálkodása." (Jules Renard)