Fáj? Beszakad? - 3 egyszerű tipp a hátfájás leküzdésére!

Az íróasztal előtt görnyedéstől a konditermi megerőltetésig számos oka lehet annak, hogy a hátfájás megkeseríti mindennapjainkat. Ellene csakis a mozgás segíthet - a rendszeres nyújtás bizonyul a leghatékonyabbnak a hátfájás elleni harcban. Növeli ugyanis rugalmasságunkat és csökkenti a sérülés kockázatát. Erősítés után pedig segít megelőzni az izomlázat.