Mitől vagyunk stresszesek egy nap?

Amerikai tudósok felmérték a legstresszesebb helyzeteket a mindennapokban. Lássuk, mi kerget bennünket leginkább az őrületbe!

Több milliós városokban élünk, kilometers dugókban ülve araszolunk hazafelé, idegesen haladunk ügyeinket intézni a hömpölygő tömegben, a munkahelyen szigorú határidők közé szorítva, gépek segítségével oldjuk meg feladatainkat. Az elmúlt évszázadban életvitelünk teljesen megváltozott, amihez testünk, tudatunk és idegrendszerünk nem tudott teljes mértékben alkalmazkodni, így egyre nagyobb a nyomás rajtunk, egyre több stressz ér bennünket az otthonunkban és munkahelyünkön egyaránt.

A lakosság nagy részének életében legalább egyszer szembe kell néznie a stressz okozta egészségügyi problémákkal is. De vajon mi az, ami leginkább az őrültebe kerget bennünket a mindennapokban? Egy amerikai felmérés eredményei szerint elsősorban a kevés alvás, a hangos környezeti zajok, az agresszív sofőrök és a közlekedés, a munkahelyi konfliktusok, a főnök irreális elvárásai, a rejtett tarifák, valamint a párkapcsolati feszültségek jelentik a legnagyobb stresszforrást. A stressz tehát az ébredéstől kezdve egészen a lefekvésig végigköveti napunkat.

Problémákat okoz a multitasking

Jake Porway az egyik legnépszerűbb természet csatorna tudósa meghökkentő számokat és megszívlelendő tanácsokat tár elénk napi sztresszforrásainkkal kapcsolatban. Tudta Ön, hogy az autóval munkába járók 58%-a találkozik közúti dühöngőkkel? Vagy hogy az alvás nélkül töltött hosszú idő a másnapossághoz hasonló tüneteket okozhat? A napjainkban oly divatos multitasking munkavégzés pedig szintén komoly stresszt okoz, ráadásul nem hogy segítene gyorsabban haladni a feladatainkkal, hanem gátolja az eredményes munkát. Az emberi agy ugyanis egyszerre csak egy bonyolult feladatra képes koncentrálni, idegrendszerünk nem tesz bennünket alkalmassá többfeladatos munkavégzésre. Hiába kapkodunk, valójában sokkal lassabban haladunk. A felmérések során kiderült, ha egy időben csak egy feladatra koncentrálunk, azzal megőrizzük hidegvérünket, és elkerülhetjük a munkahelyi feszültséget.

Mit tehetünk?
Jake Porway nem csak a hétköznapi stresszhatásokat vizsgálja, hanem azok kezelésére is megoldást kínál. A kutatások kimutatták, hogy a konfliktuskerülés és megalázkodás helyett a határozott viselkedés csökkentheti a feszültséget, és segít megbirkózni a nehézségekkel. Több megoldás is van az indulataink féken tartására és levezetésére, a rendszeres mozgástól a meditációs technikákig. Azonban fontos tudnunk, hogy a stressz és a düh normális, egészséges érzelem, melyek megfelelő kezelése csak rajtunk múlik.