A tej igazi altató - mit együnk és mit ne lefekvés előtt

Mindenkivel előfordul, hogy forgolódva, félálomban tölti az éjszakát, bár a legtöbbször nem tudjuk, mi az oka a rossz alvásnak. Könnyen lehet, hogy csak rosszul megválasztott ételeket vacsoráztunk. Gyányi Ditta dietetikus abban segít eligazodni, hogy mit szabad és mit tilos enni lefekvés előtt. A nehéz, tartósított vagy füstölt húsok, a csokoládé, a kelt tésztákés a túlságosan fűszeres ételek, gyümölcsök, az alkohol vagy a nagyobb mennyiségű folyadékbevitel megnehezítik az elalvást.