Asztro diéta - ?Sorsunk a csillagokban? 3. rész

Egy diéta azoknak, akik hisznek az asztrológiában vagy akik életmódjukon tudnak és akarnak változtatni, nem csu­pán fogyókúrázni szeretnének.

NYILAS (11. 23.-12. 20.)

Test: alkata ugyan karcsú, de nagyon húsosak a vállai és a csípője. Vég­tagjai igen fejlettek, izmosak.

Kockázati zónák: főleg a köldök alatt - csípő, fenék, comb.

Táplálkozás: változatosan, de ugyanakkor kalóriadúsan étkezik. Túl sok erős italt, alkoholt fogyaszt. Hízásának oka a mozgáshiány a városi életforma és a szennyezett környezet.

Teendők: legyen sokat szabad levegőn, sportoljon, gyalogoljon. Csökkent­se táplálkozásában a fehérjét és a zsiradékokat. Egyen sok zöldséget, és ne igyon alkoholt. Este egy csésze nyírfatea vér- és májtisztító hatású.

BAK (12. 21.-01. 19.)

Test: alkata vékony karcsú, kevésbé húsos (a csípő tájéka kicsit kerekebb), törékeny csontozattal, hosszú végtagokkal.

Kockázati zónák: a has, a fenék és a comb.

Táplálkozás: könnyen és változatosan étkezik, keveset ugyan, de túl sok­szor. A hízást elősegíti a stressz, a túlhajszoltság, az anyagi gondok, az álmatlanság vagy éppenhogy a túl sok alvás.

Teendők: csökkentse életében a stresszt. Ossza be jobban az idejét, és él­jen egészségesebben. Többet egyen háromszori főétkezés alkalmával, és szüntesse meg a nassolást. Csökkentse a zsiradékokat, ne egyen hüvelyeseket, viszont fogyasszon több gyümölcsöt. Este igyon cse­resznyeszárteát, amely vértisztító, salakanyag-kihajtó, vízhajtó és hashajtó hatású.VÍZÖNTŐ (O1. 20.-02. 20.)

Test: alkata izmos, húsos, széles vállakkal, de végtagjai hosszúak, véko­nyak. Alsó- és felsőtestének formái harmonikusak.

Kockázati tényezők: elsősorban a test középső része (gyomor, has, csípő), de az arc, a nyak és a fenék is.

Táplálkozás: alapvetően egészségesen étkezik, csak hajlamos a reggeli elhagyására, napközben pedig a nassolásra. A hízást elősegíti a stressz, az időhiány, a rossz alvás és egyszerűen az évek múlása.

Teendők: mozogjon sokat. Hetente 6 órát gyalogoljon, 4 órát kerékpároz­zon, 3 órát joggingoljon. A főétkezések között igyon sok vizet, és har­coljon a stressz ellen. Csökkentse a gyorsan égő cukrok fogyasztását, mondjon nemet az édességekre, az alkoholra. Este igyon zöld teát, amely idegrendszert nyugtató, emésztést elősegítő hatású.

HALAK (02. 21.-03. 20.)

Test: alakja telt, kerek formák jellemzik, különösen a csípő alatt. Izomza­ta kevés, de testfelépítése harmonikus.

Kockázati zónák: mindenütt.

Táplálkozás: túlságosan sok zsíros ételt fogyaszt, túl sok keményítőt, túl sok cukrot. Kevés fehérjét és zöldséget eszik. A hízást súlyosbítja a nemtörődömség, az unalom és az, hogy szervezete megfogja a vizet.

Teendők: sokat álljon, keveset üljön. Legalább napi 1 órát mozogjon: ke­rékpározzon, ússzon. Időnként kalcium- és magnéziumkúrára van szüksége. Kalóriadúsan reggelizzen, több zöldséget és gyümölcsöt fo­gyasszon. Kerülje az édességeket és a cukros üdítőitalokat. Este igyon eperteát, amely tisztító és vízhajtó hatású.