Asztro diéta - ?Sorsunk a csillagokban? 1. rész

Az asztrodiéta azok számára, akik hisznek az asztrológiában.

És persze azoknak is, akik életmódjukon tudnak és akarnak változtatni, nem csu­pán fogyókúrázni szeretnének.

Ezzel a fogyókúrával elérhetjük a testtípusunknak megfelelő változást, amelyben a fogyás is szerepel. Életmódunkat is megváltoztathatjuk, testalkatunknak, személyiségünknek jobban meg­felelő, harmonikus életvitelt alakíthatunk.

A módszer lényege

A születésünkkel meghatározott alkatunkat megvizsgálva felmérjük a testtípusunkat és a kockázati zónákat. Ezek meghatározása után változ­tatunk - csillagjegyünknek megfelelően - az étkezésen. Ehhez kapcsoló­dóan előírnak bizonyos feladatokat - testmozgást, étkezési szokásokat, kiegészítő tevékenységeket -, amelyek segítenek a komplex életmód változtatásában.

Feltételek, követelmények

- Kitartás és türelem a változások eléréséhez,

- Alkatunk elfogadása, az eddigi életmódunkból eredő hibák felisme­rése.

A diéta leírása

KOS (03. 21.-04. 20.)

Test: alkata szép és arányos. Kerek formák, jó felépítés, vastag csontozat jellemzi. Alsó- és felsőteste fejlett.

Kockázati zónák: mindenütt. Érdekes módon jellemző a nyak és arc elhí­zása, de főleg a hason, a gyomron és a csípőn rakódik le felesleg.

Táplálkozás: túlságosan zsírosan és cukrosan étkezik. Az évek múlásával a súlyfelesleg gyarapodik (ülő munka, a sport hiánya miatt), vagy el­lenkezőleg: túl stresszes az élete (állandóan rohan, csak este eszik rendesen).

Teendők: hetente kétszer-háromszor erősítse állóképességét 30 perc úszással, 20 perc evezéssel, 4 km jogginggal, 40 perc kerékpározással. Csökkentse a fehérjék fogyasztását, növelje a rostok mennyiségét. Es­te igyon nyugtató és bélműködést javító mentateát.BIKA (04. 21.-05. 20.)

Test: alkata nehéz, húsos, telt formált jellemzik, ugyanakkor vékony a csontozata, karcsúak a végtagjai és finomak a vonásai.

Kockázati zónák: csípő, fenék, comb és a nyak.

Táplálkozás: általában kiegyensúlyozottan étkezik, természetes, könnyű ételeket fogyaszt, de monoton és ismétlődő módon. A hízást elősegí­tik a változásoktól való belső félelmek (munkahely, lakhely, partner) és a semmittevés.

Teendők: dolgoztassa intenzíven az alsó végtagjait sok sétával, gyalog­lással, kerékpározással, akár rollerezéssel. Zsiradékban szegény fe­hérjedús élelmiszereket, sok gyümölcsöt és zöldséget egyen. Este igyon nyugtató és éhségérzetet szabályozó valériánateát.

IKREK (05. 21.-06. 21.)

Test: alkata karcsú, kevésbé húsos. Alsó- és felsőteste keskeny, vékony, tö­rékeny csontozat, vékony karcsú végtagok jellemzik.

Kockázati zónák a test alsó része, különösen a has, fenék és a csípő.

Táplálkozás: nagy a vonzalma a nassolás iránt. A hízásra való hajlamát fokozza a mozgás és a jó levegő hiánya.

Teendők: naponta négyszer kell étkeznie, mint a kisbabáknak. Legyen az étkezésnek rítusa - meghatározott idő, megterített asztal. Egyen sok halat, tenger gyümölcseit, C-vitaminban gazdag gyümölcsöket (pl. narancs, kivi). Ne dohányozzon, csökkentse a kávé-, tea­fogyasztást. Este igyon emésztést könnyítő és felfúvódást gátló hársfateát.RÁK (06. 22.-07. 22.)

Test: alkata karcsú, vékony A test alsó részén kerekebb formált - has, fenék, csípő - jellemzik.

Kockázati zónák: elsősorban a has, és csípő, de a vállak és a karok is.

Táplálkozás: túl sok gyorsan égő cukrot (lekvár, torta, üdítők) és zsíros tejterméket fogyaszt. Az elhízás a mozgáshiányhoz köthető, vagy testének rossz regenerálódásához, amelyet a túlzott sportolás, az álmatlanság vagy a túlhajszoltság okozhat.

Teendők: a meglévő izomzat alapos megdolgoztatása, kiegészítve aerobikkal, tenisszel, futással. A rizs, a főtt tészták és a kenyér helyett könnyű dolgokat kell ennie. Semmiféle üdítőitalt nem fogyaszthat, csak zsírszegény tejtermékeket egyen. Este igyon ginzenggyökér teát, amely élénkítő, emésztést elősegítő és étvágy szabályozó.