A páros fogyás ereje – Így számoljatok le a házasság alatt felszedett felesleggel

A házasságkötés egy álomszerű egyesülés, ami talán még jobban megerősíti a párok közti köteléket. Ez a nem mindennapi esemény általában egy mesés új fejezet kezdetét jelenti, egy olyan közös utat, amelyen haladva egymást segítve fejlődhettek. A nagy nap után azonban rengetegen elkényelmesednek, ami plusz kilókat pakolhat a házasokra. Ugye ti nem akarjátok, hogy a kapcsolat az egészségetek rovására menjen? Akkor itt az ideje, hogy megismerd a páros fogyás titkát.

• Együtt sokkal könnyebben elérhetitek a céljaitokat.
• Ezek a módszerek segítenek abban, hogy új, közös szokásokat alakítsatok ki.
• Nem kell óriási változtatásokat beiktatnotok, hiszen a lényeg az apróságokban rejlik.

Együtt könnyebb a páros fogyás? Így érhetitek el közös erővel a céljaitokat

Jól tudjuk, hogy a fogyás általában egy embert próbáló folyamat, ami támogatás nélkül még nehezebb lehet. Ezért jó hír, hogy azok, akik a párjukkal együtt szeretnének megszabadulni a plusz kilóktól, nagyobb eséllyel érik el a céljukat. Gondolj csak bele, hogy korgó gyomorral ülsz a tévé előtt, a párod pedig kanalazza magába a csokikrémet. Ugye te is elcsábulnál? De nézzük is, melyek azok az egyszerű trükkök, amelyekkel hatalmas változást érhettek el.

Tegyetek fogadalmat az edzéssel kapcsolatban

Mindannyian tisztában vagyunk azzal, ha felvetjük a partnerünknek, hogy menjünk el másnap edzeni, abból szinte biztosan nem lesz semmi. A legjobb módszer, ha leültök és átbeszélitek a heti teendőiteket és aszerint jelöltök ki pár időpontot a közös edzésre. Emellett az is tökéletes, ha megállapodtok 2-3 napban és ahhoz minden héten tartjátok magatokat. Fő a következetesség.

Alakítsatok ki új rutinokat

Először tegyétek fel magatoknak a következő kérdést: vajon mik befolyásolták eddig a súlyomat? Talán esténként a film előtt elmajszoltatok egy zacskó chipszet vagy reggel egy extrán kiadós reggelivel indítottátok a napot? Beszéljétek át a rossz szokásaitokat és alakítsatok ki helyettük újakat. Mit szólnátok például ahhoz, ha tévézés és nassolás helyett inkább olvasnátok és mellette meleg teát kortyolgatnátok? Esetleg kocsi helyett gyalog vagy biciklivel mennétek be a munkahelyre?

Fektessetek hangsúlyt az étkezésre

Ne kezdjetek bele óriási fogyást ígérő diétákba, inkább koncentráljatok az apró változtatásokra. Főzzetek együtt valami finom ebédet, ahelyett, hogy gyorskaját ennétek, esetleg készítsetek egyéjszakás zabkását és a pékség helyett válasszátok az egészséges opciót. Hidd el, az apróságok idővel összeadódnak, illetve segítségükkel sokkal tartósabb fogyást érhettek el.

Elérhető célokat tűzzetek ki magatok elé

Az előző ponthoz szorosan hozzátartozik, hogy realisztikus mércét állítsatok magatokkal szemben, ami sikerélménnyel kecsegtet. Ez persze nemcsak az étkezés, hanem a mozgás terén is rendkívül fontos. 

Az alábbi videóból megtudhatod, hogyan segíthet a fogyásban egy támogató partner:

Ezek a fogyással kapcsolatos cikkek is érdekelhetnek: