Az ízletes fogyás

Sokan úgy gondolják, hogy a diéta egyenlő a rossz ételekkel és az önsanyargatással. Azonban, ez nem igaz! Illatos zöldfűszerekkel és pikáns ételízesítőkkel remek, és ízletes ételeket tudunk elkészíteni, amivel nem lesz szenvedés a fogyókúra.

Régen a fűszer luxuscikknek számított, amely az arannyal volt egyenértékű. Nemcsak az íze miatt kedvelték annyira, hanem már akkor rájöttek, hogy jó hatással van az emberi szervezetre.

A fogyókúra leginkább a tavaszi időszakban válik fontossá a hölgyek számára. Ilyenkor a sok friss zöldfűszer is segít ebben, mert természetes aromákattartalmaznak, melyek a bioaktív növényi anyagokkal felgyorsítják az anyagcserét, és elégetik a zsírt.

A zöldfűszerek

- A bazsalikom illóolajokat, például kámfort és cineolt tartalmaz. Felpörgeti az anyagcserét és az emésztést is.

- A kapornál elsősorban a carvon nevű illóolaj értékes, mely belülről tisztítja a szervezetet és kimossa belőle a fölösleges vizet.

- A turbolya néhány hatóanyaga vízhajtó hatású és fittséget kölcsönöz. Ideális tavaszi fáradtság ellen.

- A koriander remek élénkítő.

- A zsázsa nagy hatékonyságú mustárolajat tartalmaz. Segíti az energiaátalakulást és a zsírégetést a sejtekben.

- A menta gazdag illóolajokban, de elsősorban mentolban. Ez csillapítja az étvágyat.

- A petrezselyem C-vitamin- és illóolajtartalma miatt ideális kombináció, mely fogyókúránál feszesen tartja a bőrt, és erősen salaktalanít is.

- A kakukkfűis serkenti az anyagcserét és a kalóriák elégetését.

A diétát többféleképpen lehet összeállítani.

Mi is összeállítottunk egy mintaétrendet, mely egy napra vonatkozik.

Reggeli

Kora reggeli energiatál: 1,5dl sovány joghurtból, 10 dkg reszelt sárgarépából, 1 almából és 1 evőkanál tökmagból.

A másik lehetőség pedig, 2 szelet teljes kiörlésű pirítós, 2 evőkanál sovány túróval, 15 dkg eperből és 1 kávéskanál mézből készült lekvárral.

Ebéd

Lazacos szendvics, mustáros mártással, vagy hekk filé uborkasalátával.

Vacsora

Curry-s zöldség korianderes rizzsel. Ajánljuk még; Halfilé zöldfűszer-ropogóssal.

Jó étvágyat!