Hollywoodban nem ritka, hogy egy-egy szerepért fogyni vagy hízni kell, de az a leggyakoribb, hogy a filmvászonra tökéletesen kigyúrt izmokat kell összehozni, néha hetek alatt. Megnéztük, milyen módszerekkel érik el ezt néhányan.
Mark Wahlberg
A színésznek mindössze két hónapja volt arra, hogy kigyúrja magát a Pain & Gain című film főszerepére. Közel húsz kilót kellett magára szednie, így inkább nehéz súlyokat emelgetett, és folyamatosan evett, saját bevallása szerint akár 10-12 alkalommal is naponta. Naponta öt alkalommal is edzett, a forgatás alatt például hajnal négykor kelt ezért.
- Az előző filmem után 75 kiló voltam, erre a forgatásra viszont 94 kilóssá kellett válnom mindössze 7 hét alatt, Ez elég sok fizikai munkát igényel - összegezte heroikus, de sikeres küzdelmét a sztár.
Dwayne Johnson
A Szikla valószínűleg már így született, de ha nem, akkor is jó korán kezdte ezt a testet építeni. A legtöbb filmjére szigorú diétával készül. Teljesen kizárja a gyors- és készételeket, és mindent, ami olajban sül. Napi hatszori étkezés, sok fehérjével és sok zöldséggel gyümölccsel. Na persze ez csak a kaja. A kemény rész az egyre növekvő súlyok és egyre kisebb ismétlésszámok piramisából áll, majd egy hónappal később újra egyre több emelés jön, csak már a nagyobb súlyokkal. Leírni is fárasztó.
Dwayne úgy dönti el, hogy mekkor a súlyt emeljen, hogy ha több mint 12-szer képes megmozgatni, akkor az nem elég nagy.
Channing Tatum
Az egykori stripper és Armani-modell legnagyobb problémája, ha izomépítésről van szó, hogy imád gyorskaját enni, és az alkoholt sem veti meg. Fiatalkora óta kidolgozott teste persze jó alap, ám ahhoz, hogy egy olyan filmhez, mint pl. a Bunyó tökéletes formába jöjjön, szüksége volt egy profi edzőre is. Nem csak fogynia kellett, de egy igazi ökölharcos állóképességét is
Napi három, rövid de brutális edzés, hogy az intenzív mozgás sok kalóriát égessen, ráadásul teljesen eltérő időben, hogy - edzője szerint - a teste folyton készenlétben álljon. Természetesen kiegészítve egy kemény diétával, amelyből hiányzott minden gyorsétel, feldolgozott és fagyasztott élelmiszer és természetesen az alkohol.
Matthew McConaughey
A szívtipró színész mindig is intenzív esztétikai látványt nyújtott, ám a Magic Mike című filmért még egy profi trénert is felfogadott. A celebek közt közkedvelt Gunnar Peterson segítségével - akivel már a 2005-ös Szahara forgatása előtt is együtt dolgozott - napi kétszer gyötörte magát, két héten át, a reggeli edzéshez pedig hajnalban kelt.
Amikor megkérdezték, mi motiválta, igazán őszintén válaszolt:
- A hiúság! Ha veszel egy csapat fickót, akik eleve jó formában vannak, úgy tudod rávenni őket, hogy még erre is rátegyenek, ha közlöd velük, hogy vetkőzős moziban fognak szerepelni. Hogy a fenekük több mint tíz méteresen fog pompázni a filmvászon közepén.
Henry Cavill
10 hónap, heti 5-6 nap és napi 2,5 óra kőkemény edzés. Így készül a Szuperman. A brit színész közel tíz kiló színhúst szedett magára, ráadásul a legtökéletesebb módon Az acélember forgatásának kezdetéig. Állítólag edzője, Mark Twight megkérdezte tőle az első edzés előtt, hogy akar-e szteroidokat használni, ám később elárulta neki, hogy ha beleegyezik, akkor elzavarta volna.
Hugh Jackman
A színészre óriási feladatot rótt, hogy a Nyomorultak éhező Jean Valjeanja után felpumpálja magát a Farkashoz címszerepéhez. Minden nap 90 percet edzett, amelynek túlnyomó része súlyzózás volt, és hatalmas figyelmet szentelt hasizmainak.
Három hét kemény edzést variált egy hét jógával vagy pilates edzéssel, és futással. Saját bevallása szerint az volt a terve, hogy az emberek kicsit kényelmetlenül érezzék magukat a moziban, ha meglátják a testét.
