Minden ötödik gyermek túlsúlyos, itt van, hogy mit tehetsz a gyerekkori elhízás ellen

Az egészséges életmód fontosságát nem elég hangsúlyozni. Ma Magyarországon a társadalom 60 százaléka elhízott - beleértve a gyerekeket is, és a világon minden ötödik gyermek túlsúlyos. Ahhoz, hogy az ebből kialakuló betegségeket megelőzzük, fontos az egészséges életmód betartása. 

Gyermekeknél már a nulladik perctől kell elkezdeni az egészséges táplálkozást. Dr. Kőnig Róbert gyermeksebész, aki a TV2 Mokka című műsorában adott interjút, elmondta a gyerekek nem az egészségtelen ételeket szeretik, hanem azt az ételt fogják szeretni, mit megtanítunk nekik, hogy szeressenek. „Úgy tudjuk elkezdeni a gyerekek egészséges táplálkozását, hogy mi táplálkozunk egészségesen, hogy azt lássák, mi egészséges ételeket eszünk.”

A megfelelő táplálkozás mellett a folyadékbevitel is kritikusan fontos az egészséges szervezet fentartásához. Gyermekeknél az egy és három v közöttieknek egy, másfél liter, a három és öt éves ko közötti gyermekeknek másfél két liter az ajánlott napi folyadékbevitel.
 „A legieálisabb folyadék a víz” - mondja a gyermeksebész -  „A cukros italok rontják a folyadék háztartást és hozzájárulnak az elhízáshoz. Nyugodtan gondoljunk úgy a cukros üdítőkre, hogy az nem folyadék” - majd hozzátette, hogy a cukros üdítők nem folyadék formájában csapódnak le a szervezetben.

A gyümölcsfogyasztással hozzájárulhatunk a gyermekek folyadékbeviteléhez, hiszen a bennük lévő cukor mennyiség nem úgy viszonyul a testünkhöz, mint a hozzáadott cukrok. "Vannak trükkök, hogyan lehet a gyerekeket rávezetni. Az első és legfontosabb, ha én is úgy viselkedek. A másik, hogy menjünk el piacozni velük, válasszuk ki együtt, hogy mit fogunk enni." - mondja dr. Kőig Róbert.

A gyermekek számára fontos, hogy napi öt alkalommal egyenek nyers gyümölcsöt vagy zöldséget, ezeket pedig trükkökkel vihetjük bele az étrendjükbe. A gyermeksebész megemlítette, hogy a piacozás mellett nagy öröm a gyerkőcöknek ha együtt készítjük el velük a salátát, gyümölcssalátát, és részt vehetnek a folyamatokban."És ha együtt fogjuk elfogyasztani, arra fogja ösztönözni őket, hogy ezt az étkezésükbe nagyon hamar beépítsék"

A magyar társadalomban a gyerekek nagyon kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztanak, így korlátlan mennyiségű fogyasztás nem fog nekik ártani, sokkal inkább csak segíteni. 
Dr. Kőnig Gábor arra is felhívta a figyelmet, hogy ha szezonális gyümölcsöket és zöldségeket veszünk a gyermekeinknek, nem lesz számukra unalmas, hiszen mindig változik a paletta.