Ezért betegszel meg szinte mindig a repülőn az orvosok szerint

PUBLIKÁLÁS: 2025. június 29. 16:45

Biztosan te is megtapasztaltad már, amikor egészségesen, tele izgalommal szállsz repülőre egy utazás alkalmával, de pár nappal később már tüsszögsz, kapar a torkod és fáj a fejed. A jelenség nem véletlen, hiszen a repülő az egyik leggyakoribb helyszín, ahol könnyedén összeszedhetsz egy fertőzést, és nem csak a zsúfoltság miatt.

Bors

A szerző cikkei

Több órás várakozás a repülőtéren, bezártság a felhők felett, és több száz ember körülöttünk: a repülőutak nem véletlenül veszélyesek az egészségünkre nézve, de egy-egy kórság elkapása után elkerülhetetlenül feltesszük magunknak azokat a kérdéseket, hogy miért éppen a repülőn gyengül le az immunrendszerünk, illetve hogy hogyan védekezhetünk ellene? Cikkünkben eláruljuk, hogyan kerülheted el, hogy a nyaralásod kezdetén vagy végén orrfújással, lázcsillapítóval, vagy széntablettával kelljen bajlódnod – ezzel tönkretéve az élményt.

Felszálló repülőgép egy repülőtéren — Felszállás után nincs menekvés, de mi eláruljuk, hogy mire figyelj oda, ha nem szeretnél megbetegedni a repülőn
Fotó: fhm / GettyImages

A repülőutak rejtett veszélyei – számos megbetegedés melegágyai

A levegő nemcsak kevés, de újrahasznosított is

A repülő zárt légtere ideális a vírusok és baktériumok terjedéséhez. Bár a modern repülők légszűrő rendszerei (HEPA) kiszűrik a kórokozók nagy részét, a beszállás és kiszállás közbeni nyitott ajtók, valamint az utastérben való mozgás miatt mégis magas a fertőzésveszély. A páratartalom is extrém alacsony (kb. 10-15 százalék), ami kiszárítja az orr és torok nyálkahártyáját – így könnyebben megtelepszenek ott a kórokozók.

A kiszáradás a legnagyobb veszély

Sokan nem isznak eleget a repülőn, pedig a dehidratáció nemcsak fáradtsághoz, hanem fejfájáshoz és a nyálkahártya további kiszáradásához vezethet. Ilyenkor az immunrendszer nem tud kellő védelmet nyújtani, így bármilyen vírus, amelyet a repülő légterében belélegzel, könnyen megtapad a szervezetedben.

Az ülésed is kórokozókat hordozhat

A lehajtható tálcák, biztonsági övek, sőt a fejtámla is hemzseghet a baktériumoktól. Egy kutatás szerint a repülő fedélzetén található felületeken több kórokozó élhet, mint egy nyilvános vécéajtón. A kézfertőtlenítő kendő, spray nem luxus – életmentő lehet, ha nem szeretnél már másnap influenzás lenni.

Egy másik kulcsfontosságú eleme a repülőgépes utazásaidnak a maszk legyen! Lehetőleg FFP2-FFP3 maszk ajánlott, amely ténylegesen képes védelmet nyújtani a kórokozók ellen.

Alvás, stressz, időzónák – az immunrendszer kimerül

Az utazás előtti éjszakai pakolás, alváshiány, a repülés okozta stressz és az időeltolódás együttese szintén legyengíti a szervezetet. A repülő tehát nemcsak fertőzésforrás, hanem ideális váróterem a betegségek számára, a legyengült szervezet ugyanis kevésbé tud védekezni.

Így védd meg magad

Igyál sok vizet – minden órában legalább egy pohárral.
Használj orrspray-t, hogy ne száradjon ki a nyálkahártyád.
Vigyél saját fertőtlenítő kendőt, és töröld át az asztalkát, övet, karfát.
Ne piszkáld az arcod, főleg a szád és a szemed.
Lehetőleg hordj maszkot.
Aludj eleget a repülés előtt, és próbálj meg relaxálni – már ezzel is sokat teszel a szervezeted ellenállóképességéért.

Ha ezeket betartod, nemcsak egy csodás utazással gazdagodhatsz, hanem elkerülheted, hogy az egész pihenésed egy ágyban, betegen teljen el. Ne feledd: a repülő lehet a kaland az év egyik legnagyobb kalandjának, de kellő odafigyelés hiányában egy valóságos rémálomnak a kezdete.