„Soha ne edd meg!” – Kitálalt a híres kardiológus, ez a mindennapi élelmiszer okozza a legtöbb infarktust

Itt állíthatja be, hogy a Google keresőben elsők között legyen a Bors

PUBLIKÁLÁS: 2026. május 31. 14:30

Bár sokan alapvető élelmiszerként tekintenek rájuk, egy neves amerikai kardiológus szerint valóságos méregbomba szervezetünk számára az a néhány mindennapi fogás, amit a legtöbb magyar imád. Dr. Mohammad Alo kendőzetlen őszinteséggel tálalt ki arról, mik azok a falatok, amikkel egyenesen a halálba hajszoljuk magunkat.

Bors

A szerző cikkei

Nem is gondolnánk, mekkora veszélynek tesszük ki magunkat a vasárnapi ebédekkel vagy a reggeli szendvicsekkel. A TikTokon csak „Amerika kardiológusaként” emlegetett dr. Mohammad Alo, akit csaknem 270 ezren követnek a közösségi oldalon, most egy ijesztő videóban rántotta le a leplet a legveszélyesebb ételekről. A szakember nem kertelt, egyenesen kimondta, hogy mi az, ami lassan, de biztosan eltömíti az ereinket.

A legveszélyesebb ételek listáját a vaj vezeti a szakember szerint, ami szinte tiszta telített zsírként pusztítja a szívet / Fotó: Unsplash.com (Képünk illusztráció)

Kardiológusként mondom, van néhány olyan étel, amit az életben nem ennék meg

– kezdte sokkoló videóját a doktor, aki azonnal meg is magyarázta, miért hozta meg ezt a drasztikus döntést.

Számos olyan élelmiszer létezik, ami ha a szervezetbe kerül, megemeli a rossz (LDL) koleszterinszintet, eldugítja az artériákat, és szívrohamot, stroke-ot, demenciát, perifériás érbetegséget vagy akár vesebetegséget okoz

– figyelmeztetett a szakértő.

A magyarok kedvence az egyik legveszélyesebb étel

A szívsebész listájának első helyén egy olyan dolog áll, ami nélkül a legtöbb háziasszony el sem tudja képzelni a sütés-főzést. Ráadásul a reggeli pirítósról is nehéz elhagyni.

Az első számú ellenség a vaj. A vaj lényegében szinte tiszta telített zsír. Amikor vajat fogyasztasz, az LDL-szinted kilő a magasba, az artériáid pedig elkezdenek eltömődni

– mondta dr. Alo.

A szakember szerint azonban nem a vaj az egyetlen bűnös. Ugyanebbe a veszélyes kategóriába sorolta a magyarok abszolút kedvenceit: a sajtot, a szalonnát, a sertészsírt, valamint a steak húsokon lévő zsíros részeket és a csirke bőrét is. Ezek a telített zsírok mind közvetlenül felelősek a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásáért.

@drmohammedalo
Copy of Foods I would never eat as a cardiologist! Avoid these if you can, it limit them. What foods do
♬ original sound - DrAlo

Így mentheted meg az életedet

Az egészségügyi ajánlások szerint egy átlagos férfinak legfeljebb 30 gramm, egy nőnek pedig maximum 20 gramm telített zsírt szabadna fogyasztania naponta. Ha szeretnéd elkerülni a bajt, a zsíros húsok, kolbászok, szalámik, péksütemények és tejszínes csodák helyett érdemes átalakítani az étrendedet.

A szakértők szerint a megoldás a megelőzésben rejlik: egyél több olajos halat (például makrélát, lazacot), használj olívaolajat, fogyassz barna rizst, teljes kiőrlésű termékeket, valamint sok zöldséget és gyümölcsöt. A helyes táplálkozás mellett a heti legalább 150 perc mérsékelt intenzitású mozgás, valamint a dohányzás és az alkohol elhagyása szó szerint életet menthet – írja a brit Mirror.