A tél nem jelent egyet a hideg lábakkal – 4 egyszerű trükk, amivel felmelegítheted a folyton fázó végtagot

• Nem véletlenül válnak éppen a végtagjaink hűvössé a téli hónapokban.
• A legegyszerűbb, mindenki számára kivitelezhető praktikák működnek a legjobban.
• A megfelelő zokniviselet és néhány természetes trükk is segíteni fog a felmelegítésben.

A hideg lábak melegen tartása a téli időszakban sokak számára jelent állandó kihívást. Mindez azonban nemcsak érzékenység, de egy kifejezetten fontos feladat is. A hűvös hónapokban a szervezetünk kis túlzással, de a túlélés érdekében a belső szervek megfelelő hőmérsékletének fenntartását helyezi előtérbe, emiatt azonban a külső testrészek vérellátása visszaszorul. Főként emiatt válik hideggé télen az orrunk, a kezünk és a lábunk, ebbe azonban nem kell beletörődnünk. A testünk felmelegítése fontos, és néhány egyszerű praktikával mindezt meg is valósíthatjuk.

Természetes megoldások a hideg lábak felmelegítésére

1. Aranyat ér egy jó lábfürdő
   Talán nincs is kellemesebb módja a hideg lábak megmelengetésének, mint egy finom lábfürdő, ami azonnal életet lehelhet a kihűlt végtagokba. Mindehhez nem túl forró vizet érdemes használni, hogy ne forrázzuk le a jéghideg lábainkat, illetve alkalmazhatjuk a váltott hőfokú fürdőt is, ami azt jelenti, hogy langyos vízhez fokozatosan adunk egyre melegebbet. Keringésfokozó hatást érhetünk el rozmaring vagy fahéj illóolajjal, de tökéletes a levendula- vagy teafaolaj is, melyek nyugtatnak, fertőtlenítenek puhítanak is egyben.
2. Vissza az alapokhoz: mozgassuk át
   Nincs, és nem is lesz jobb ellenszere a fázásnak a mozgásnál, ezért ha azt tapasztaljuk például egy helyben ülve, dolgozva vagy pihenve, hogy teljesen kihűltek a lábaink, álljunk fel mihamarabb és vessünk be pár alapgyakorlatot. Álljunk lábujjhegyre egymás után 10-20-szor, hintázzunk a lábfejünkkel a sarkaktól a lábujjakig és vissza, végezzünk lábfejkörzéseket, húzzuk be az ujjakat, majd engedjük ki őket. Remek módszer a guggolás is, amivel az egész lábunkat, sőt, a teljes testünket felélénkíthetjük. Ha ülőmunkát végzünk, kerüljük a keresztbe tett lábbal való elhelyezkedést, ami kifejezetten akadályozza a megfelelő vérkeringést.
3. Hasznos a melegítő hatású lábkrém is
   Léteznek olyan kényelmes megoldások is, mint a melegítő krémek, melyek élénkítik a végtagunkat és fokozzák a vérkeringést. A legjobbak a gyógynövényes, egyebek mellett a gyömbér vagy rozmaringolaj kivonatot tartalmazó készítmények, melyek a természet erejével segítenek felmelegíteni a hűvös lábakat. Mivel ezeket tanácsos bemasszírozni, dupla hatást érhetünk el, de a láb- vagy talpmasszázst alapesetben is bevethetjük, mint melegítő és élénkítő technikát.
4. Nem mindegy, mit viselünk 
   Sokat tehetünk azzal is, ha kerüljük a szűk, de főként a műszálas zoknikat, és helyettük gyapjúból készült változatokat választunk. A természetes alapanyag ugyanis segít melegen tartani a lábunkat, ezért télen kifejezetten érdemes ilyeneket viselni. A hagyományoson túl ötujjas kialakítást, azaz lábtyűt is beszerezhetünk. Ennek legfőbb előnye, hogy nem nyomja össze a lábfejet és az ujjakat, melyek szabadabban mozogva kevésbé hűlnek ki. Az ilyen zoknikat nemcsak bent, de kültéren végzett téli aktivitásoknál is tanácsos viselni. Emellett jobb, ha nem viselünk egyszerre több zoknit. A tévhitekkel ellentétben ettől ugyanis nem melegebb, csak még hidegebb lesz a lábunk. Ugyanígy érdemes kerülni a zokniban való alvást is. 

Készítenél egy igazán különleges lábfürdőt? Ebben a videóban a gyömbéré a főszerep:

Ezek a cikkek is érdekelhetnek: