Edzés az űrben? – Kapu Tibor megmutatta, hogyan csinálja

Kapu Tibor rövid űrutazása során sok mindenről beszámolt már nekünk, ezúttal pedig az űrbéli edzésről mesélt.

A mikrogravitációs körülmények hatással vannak az izmokra és a csontokra is, ugyanis ezek tömege csökkenhet, ezért az űrben még fontosabb a mozgás, mint a Földön – közölte a HUNOR – Magyar Űrhajós Program a Facebook-oldalán.

Az űrben eltöltött néhány hét alatt, ha az űrhajósok nem tartanak speciális diétát és nem végeznek rendszeres testmozgást, izomtömegük akár 20%-át is elveszíthetik. Ennek oka, hogy a mikrogravitáció miatt nem kell annyit dolgoztatniuk izmaikat, mint a Földön. A csökkenő izomtömeg és a leépülő csontok mellett a szív gyengülése is problémát jelenthet.

Az űrhajósokat már a Földön felkészítik ezekre a lehetséges hatásokra: szigorú edzéstervet követnek, kiegyensúlyozott étrendet tartanak, és folyamatos orvosi felügyelet mellett készülnek, hogy biztosan a legjobb fizikai állapotban induljanak útnak.

Kapu Tibor elárulta: a legfontosabb és leghasznosabb edzőeszközük a gumiszalag. Ez az egyszerű, de sokoldalú eszköz lehetővé teszi az izomerősítést, és a mozgáskoordináció fejlesztésében is segít. A gumiszalaggal különböző gyakorlatokat végeznek, amivel akár az egész testüket is át tudják mozgatni az űrben.