Ezzel a 10 másodperces egyszerű teszttel megjósolhatod, hogy meddig fogsz élni

Rengetegen kíváncsiak arra, hogy vajon mennyi ideig élhetnek még? Ez az egyik legősibb kérdés annak ellenére, hogy senki sem képes megjósolni a jövőt. Az egészségi állapotod azonban sokat elárulhat arról, hogy jó úton haladsz-e a hosszú élet felé. Cikkünkben ezért feltárjuk azt az otthon is elvégezhető, pár másodperces tesztet, amivel pontosabb képet kaphatsz a jövődet illetően.

10 másodperces teszt, ami megmondja, meddig fogsz élni

Egy brazil kutatás során több mint 4 ezer felnőttet vizsgáltak egy rugalmassági teszt segítségével, melynek során az alanyoknak álló helyzetből kellett leengedniük magukat a padlóra, majd onnan felállni. A résztvevőknek arra kellett törekedniük, hogy a lehető legkevesebb segítséggel oldják meg a feladatot.

A gyakorlat kivitelezését egy 0-5-ig terjedő skálán pontozták a leülés és a felállás során is, majd minden egyes segítségnél levontak fél pontot.

A teszt eredményei megdöbbentőek

A kutatók megállapították, hogy azoknál, akiknek támaszkodás nélkül sikerült leülniük és felállniuk, hatszorosára csökkent az esélye, hogy a következő évtizedben szívproblémák miatt életüket vesztik, szemben azokkal, akik akadályokba ütköztek. Az alanyok minél többször kapaszkodtak meg, esetükben annál jobban nőtt a következő évtizedben bekövetkezett természetes halál esélye.

A teszt alapvetően hangsúlyt fektetett az izomerőre, valamint a rugalmasságra, amelyek hatással vannak az egyén vérnyomására és nyugalmi pulzusszámára, ezáltal pedig a testet érintő gyulladásokat is befolyásolják.  

A tesztet követően 12 év elteltével a résztvevők több mint 15 százaléka természetes halál halt, közülük 35 százalék küzdött szív- és érrendszeri betegséggel, míg közel 30 százalékuk rákkal, 11 százalékuk pedig légzőszervi gyulladással.

Végezd el a tesztet te is!

Állj fel, írj fel magadnak 5 pontot, majd próbálj leülni és vonj le ebből annyiszor fél pontot, ahányszor segítségre van szükséged vagy egy pillanatra elveszted az egyensúlyt. Ebbe nemcsak az számít bele, ha megkapaszkodtál egy székben, hanem az is, ha a térdedben támaszkodtál meg. Ezt követően az ülő pozícióból kiindulva is adj magadnak 5 pontot és az előzőek alapján vonj le magadtól fél pontokat.

• 0-4 pont: 6-szor nagyobb az esélye, hogy szív-és érrendszeri betegségben vagy más természetes okból hal meg valaki
• 4,5-7,5 pont: 2-3-szor nagyobb az esélye, hogy szív-és érrendszeri betegségben vagy más természetes okból hal meg valaki

Azonban, ha ízületi problémákkal küzdesz, ne próbáld ki a tesztet! Emellett biztonságos környezetben végezd, nehogy megüsd magad, valamint legyen számodra segítség, akár egy szék vagy egy társ.
Az alábbi videó bemutatja, hogyan végezd el a tesztet: