Ezért nem tudsz kilépni a nárcisztikus kapcsolatból

Mit jelent nárcisztikussal kapcsolatban élni? Eleinte ő a megtestesült álom. Sármos, figyelmes, pont olyan, amilyenre mindig is vágytál. Aztán egyik pillanatról a másikra megváltozik. Ő lesz az, aki leépíti az önbizalmad, elbizonytalanít, és lassan elvesz tőled mindent, ami fontos. 

A nárcisztikus partnernek állandó figyelemre van szüksége. Állandóan a saját a saját fontosságát vagy tehetségét hangsúlyozza. A sikerről, hatalomról vagy ideális szerelemről fantáziál. Nem vagy elég jó neki, ha nem vagy különleges. És rajta kívül senki sem az, őt kell csodálni reggeltől estig. Folyton a kedvében akarsz járni, mégis csak kritikát és megvetést kapsz vissza. A kapcsolatotok olyan, mintha folyamatosan egy aknamezőn sétálnál, közben pedig elfelejted, milyen érzés a valódi, feltétel nélküli szeretet.

A tökéletesség mögött bizonytalanság lapul 

A nárcisztikus magabiztosnak tűnik, de valójában egy bizonytalan kisgyerek van a lelkében. A tökéletesség, amit kifelé mutat, csak álca. Ezért van szüksége annyi elismerésre, hogy elnyomja a belső bizonytalanságát. És mivel képtelen az empátiára, lélekben te mindig egyedül fogod érezni magad mellette. Hiába reméled, hogy egyszer majd rádöbben, mit tesz veled, és megváltozik, ez soha nem fog megtörténni. A nárcisztikus képtelen valódi, mély és egészséges kapcsolatra. Ezért is rövidek a kapcsolatai vagy ha hosszúak, azok inkább a függőségen és a manipuláción alapulnak, nem a szereteten.

Miért nem hagyod ott?

Kívülről nézve egyszerűnek tűnik: ha bántanak, menj el, lépj ki a kapcsolatból. De aki átélt már nárcisztikus bántalmazást, tudja, hogy ez sokkal bonyolultabb. A nárcisztikus mesterien manipulál. Hol eltaszít, hol visszahúz. Hol megaláz, majd hirtelen elbűvölően kedves lesz. Ez a folyamatos érzelmi hullámvasút azonban egy toxikus kötődéshez vezet.

A döntés, hogy elég volt, belülről kell megszülessen. Addig senki más nem tud meggyőzni, hiába beszélnek, kérlelnek, vagy szembesítenek a tényeket. Csak akkor leszel képes kilépni, amikor elérkezel ahhoz a ponthoz, hogy kimondod: „Többet érdemlek ennél!”

Hogyan hagyd ott a nárcisztikust?

1. Ne adj második esélyt!
   Ha te hagyod el őt, mindent megtesz majd, hogy visszacsábítson. Hirtelen kedves, romantikus lesz és mindent megígér. De ne dőlj be! Csak addig akar visszaszerezni, amíg nem talál mást. Vagy csak arra az alkalomra vár, hogy ő mondhassa ki: vége. Amit a változásról mond, mind csak a manipuláció része.
2. Ne mondd el, hogy elmész!
   Ha előre közlöd vele, számíts az érzelmi zsarolására, hogy mennyire szeret és milyen fontos vagy neki. Vagy épp ellenkezőleg, a veszélyes dühkitörésére. A legbiztonságosabb az, ha csendben megtervezed és végleg távozol.
3. Kerülj újra közel a családodhoz, barátaidhoz!
   A nárcisztikus elszigetel, hogy kiszolgáltatottá tegyen. Tudatosan elválaszt a szeretteidtől, rossz színben tünteti fel őket. Ezért különösen fontos, hogy újra felvedd a kapcsolatot azokkal, akik valóban szeretnek, és elmondd nekik, min mentél keresztül.
4. Tartsd a távolságot!
   A magány és a nosztalgia veszélyes kombináció. Ne hagyd, hogy az agyad csak a szép emlékeket idézze fel. Tudatosan emlékeztesd magad arra is, hogy miért jöttél el tőle.
5. Ne feledd: a manipuláció mindig újrakezdődne
   Akárhányszor adsz esélyt, mindig ugyanoda jutsz vissza: összetört szívvel. És minden egyes alkalommal egyre nehezebb lesz újra talpra állni. A legfontosabb: ne nézz vissza. Tudnod kell, hogy nem vagy egyedül, és igenis van élet a nárcisztikus kapcsolat után. Sőt, ott kezdődik igazán!
   
   Az alábbi videóból még többet megtudhatsz a nárcisztikus kapcsolatról: