Elmondta az orvos: ez a legjobb reggeli, ha fogyni szeretnél

Abban minden szakértő egyetért, hogy a reggeli nagyon fontos, ha le akarsz adni pár kilót - az viszont nem mindegy, hogy mit is eszel. Ha péksütivel kezded a napot, ebédre már farkaséhes leszel. Ha viszont megfelelő tápanyagokat tartalmaz a reggelid, akkor nemcsak, hogy jó ideig nem fogsz éhséget érezni, de még a szervezeted zsírégető folyamatai is beindulnak. 

Az se kifogás, hogy nincs időd: az emésztőrendszer doktora, Will Bulsiewicz szerint ugyanis csupán egy turmixra van szükség reggel. Négy nagyon egyszerű hozzávalóra van csak szükség, hogy az összes fontos tápanyagot egyidejűleg be tudjuk vinni a szervezetünkbe:

1. áfonya
2. banán
3. brokkolicsíra
4. szójatej

Ebben a négy hozzávalóban minden benne van, ami segít energikusnak maradni egész délelőtt. A turmixot tovább gazdagíthatjuk lenmaggal, chiamaggal, zabpehellyel vagy akár diófélékkel is, az étrendi céljainknak megfelelően - tanácsolja a dietaesfitnesz.hu.