5 dolog, ami a testeddel történik, ha cukrot eszel

Bár a cukortartalmú ételeket könnyű megkívánni, a testednek nem biztos, hogy annyira jót tesznek ezek. Mindent érdemes csak mértékkel fogyasztani - tanácsolja a mindmegette.hu.

1. Bőröregedés

A finomított cukor mellőzi a fontos tápanyagokat és a rostokat, így a fehér lisztből készült cukros sütemények egyáltalán nem tesznek jót neked. A túlzott cukorfogyasztás fokozza a férfihormonok termelését, ezért pattásokat és kollagénhiányt idéz elő a bőrödön, ami az idő előtti bőröregedéshez vezethet.

2. Negatív hatás az agyra

A cukros ételek túlzott mértékű fogyasztása megváltoztathatja az agyunk azon részeinek működését, melyek a táplálékbevitelért felelősek, így egyre többet fogyasztunk belőle. Egyes kutatások azt bizonyítják, hogy a túlzott cukorfogyasztás hosszútávon koncentrációs nehézséget és memóriazavart okoz.

3. Étvágyfokozás

Ha folyamatosan cukrot eszel, a vércukorszinted ingadozni fog és hirtelen leesni. Ennek hatására hamarosan éhesnek érzed majd magad, szédülni kezdhetsz és újból nassolni akarhatsz, ami megnehezíti a fogyást. Érdemes a napi cukorbevitelt apránként csökkenteni, ha nehezen tudod elhagyni.

4. Energiaszint csökkenés

A hirtelen, nagy mennyiségben bevitt cukortól ugrásszerűen megnő az energiaszinted, amit rövidesen egy mélyrepülés követ. Elveszíted a kapott energialöketet, ami miatt fáradtság léphet fel. 

5. Függőség

A sok cukor nagy mennyiségű adrenalin termelődésére készteti a szervezetet, ami hosszú távon túlpörgött állapotot idéz elő, amiből később fáradtság, agresszivitás vagy dekoncentráltság alakulhat ki. A kávéhoz vagy a cigarettához hasonlóan a cukor is okozhat függőséget.