Kiderült az igazi oka, miért vagy hulla fáradt akkor is, ha eleget alszol

egészség
PUBLIKÁLÁS: 2023. augusztus 07. 06:00
Sokszor a fáradtságot a nem megfelelő alvással vagy a munkahelyi stresszel kötik össze. Az Egyesült Királyságban az egészségügyi ellátást biztosító Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) azonban figyelmeztet: az, hogy hulla fáradt vagy folyton, a B12-vitamin hiányának köszönhető.
B.V.

A B12 vitamin és folsav hiánya nagy gondokat okozhat, mivel ezek felelősek az idegrendszer egészséges működéséért és a vörösvérsejtekért. Segítenek megelőzni a vérszegénységet, ami gyakran okoz energiahiányt és extrém fáradtságot.

álmos, fáradt, fáradékony, Shutterstock illusztráció (443201446)
A kóros fáradtság nem egészséges Fotó: Antonio Guillem / Shutterstock

A B12 hiány tünetei a következők lehetnek: zsibbadás, energiahiány, fájó és vörös nyelv, fekély a szájban, izomgyengeség, extrém fáradtság, problémák a látással. Befolyásolhatja ítélkező képességünket és a memóriánkat is. Továbbá okozhat olyan széleskörű fizikai nehézségeket is, mint a demencia, depresszió vagy szorongás. 

A DailyStar cikke szerint az orvosok azt ajánlják, ha a fenti tünetek közül többet is észlelünk magunkon, mindenképp keressük fel háziorvosunkat, mert hosszútávon nagyobb kárt is tehetünk egészségünkben, ha nem cselekszünk időben. 

Mi okozhatja a B12 hiányát?

Habár leginkább az idős korosztály szenved tőle, előfordulhat a fiatalok körében is, és számos oka lehet. Leginkább a vérszegénység felel érte, hiszen ilyenkor az immunrendszerünk megtámadja a gyomrunk egészséges részecskéit, ami megakadályozza a B12 felszívódását. 

A másik ok lehet a nem megfelelő diéta vagy a rendszertelen étkezés. Egy olyan étrend követésével, ami tartalmaz húst, halat, tejtermékeket elegendő B12 vitamint lehet bevinni.

 

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.