Íme 4 biztos tipp, hogy sikeres legyen a diétád

Csak néhány tippet kell megfogadnod, és máris nagyobb kedvvel, lendülettel vághatsz bele a diétádba!

1. Le a tiltólistával!

Már a tiltólista szó hallatán kiráz a hideg? Nem csodáljuk... A legtöbb diétánál fel vannak sorolva, hogy mik azok az ételek és italok, amiket el kell felejteni, ráadásul ezek a legnagyobb kedvenceink, mint a péksütik, tésztafélék. Ha ezeket kívánjuk és megvonjuk magunktól, végül hatalmas, nem kívánt lakomákba csaphat át a diéta. Pont ezért, ha lehet, inkább kerüld el a tiltólistás fogyókúrákat, és válassz olyat, amiben nincsenek szigorú megkötések - csupán mértékletesség.

2. Ne a drasztikus utat válaszd!

A fogyókúrában az a legnehezebb, hogy azt gondoljuk, egyből az egész életmódunkat meg kell változtatnunk. Méghozzá radikálisan! Nem csoda, hogy kedvünk sincs nekikezdeni, mert tehernek és hatalmas macerának érezzük, hogy minden részletet átgondoljunk. Ne kétségbe, inkább haladj csak lépésről lépésre! Kezdésnek bőven elég, ha az egyik főétkezést egészségesebbé teszed, amivel máris rengeteg kalóriát spórolhatsz egy nap. Például kezdd azzal, hogy a sült krumplit vagy fehér rizst zöldségköretre vagy salátára cseréled!

3. Fontos a kiegyensúlyozottság

Amikor kapkodva indul a reggelünk, vagy már egyből azon stresszelünk, hogy mi minden vár ránk majd a nap folyamán - így nem csoda, hogy többször nassolunk, vagy laktatóbb ételeket kívánunk meg, amelyek nyugtatólag hatnak az idegeinkre. Sajnos a stresszt és az állandó időnyomást képtelenség kiiktatni az életünkből, de megpróbálhatsz kialakítani egy kényelmes reggeli rutint, például már az is elég, ha tíz nyugodt percet tudsz lopni magunknak, mialatt nyugodtan megkávézol vagy megreggelizel. Így biztosan kevésbé fogod kívánni a nassolnivalókat aznap.

4. Mindent vagy semmit?

Ha ránk tör a farkaséhség, akkor képtelenek vagyunk ellenállni a finomságoknak, és mindent felfalunk, amit csak találunk. Ezek után pedig azt érezzük, hogy elrontottunk mindent, és inkább feladjuk az egészet, majd újra a megszokott módon étkezünk. A megoldás, hogy minden olyat száműzöl a hűtőből, ami tönkre teheti a diétádat. Ezeket helyettesítsd alacsony kalóriatartalmú nasikkal. Az is segít, ha előre főzöl, így nem csábulsz el egy pizzarendelésre - írja a mindmegette.hu.