Tipp

Alvásszakértő mondja meg a tutit: Ezt a 10 másodperces szabályt kövesd a hideg reggeleken

Létrehozva: 2022.11.20.

Hasznos tippek egy alvásszakértőtől, aki elárulja, mit kell tennünk, hogy a fázós reggelek jól induljanak. Mindössze 10 másodperces rituáléról van szó, ami az egész napunkra jó hatással lehet.

Hiánypótló tanácsokat osztott meg a Mirroron egy alvásszakértő. Martin Seeley szerint ebben a hideg időben érdemes vékonyabb ruhadarabokkal rétegesen öltözködni az esti alváshoz. Bár a vastag pizsamaszett is jól melegít, a különböző rétegek mégis inkább adnak komfort- és biztonságérzetet. Persze nem az a cél, hogy kiizzadjunk!

Alvásszakértő szerint rétegesen öltözzünk éjszakára
Az alvásszakértő szerint éjszakára is a réteges öltözködés a javasolt Fotó: Pexels.com

Annak, aki mégsem szeretne beöltözni, az javasolja, készítsen meleg holmikat, köntöst, vastag zoknit az ágya mellé, hogy ébredéskor belebújjon.

És itt tér ki a híres tíz másodperces szabályára.

Az ébresztőd megszólalása után tíz másodpercen belül mássz ki az ágyból! Bugyoláld magad meleg ruhába, és amilyen gyorsan csak lehet, hagyd el a hálószobát! Így megszűnik a kísértés, hogy visszabújj a takaró alá

 – fedte fel a titkos módszert.

– A legrosszabb, amit tehetsz, hogy ébredés után a takaró alatt vacogva azon gondolkozol, mennyire hideg van, és inkább maradnál az ágyban. Ez a motiválatlanság az egész napodra kihatással lehet – vélekedik a szakértő, aki szerint egy gyors reggeli meleg zuhany is hasznos lehet a vérkeringés felpezsdítésében, a hőérzet javításában.

 

Ez is érdekelhet

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27028_resized.jpg?avcount=1713070510
origo.hu

Irán drónokkal támadja Izraelt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27026_resized.jpg?avcount=1713070510
origo.hu

Így viseli Katalin hercegné rákbetegségét kisfia, György herceg - videó

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17126127_auto_resized.png
metropol.hu

Dráma a pályán: összeesett és leállt a légzése a magyar válogatott játékosnak

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17125936_auto_resized.jpg
vg.hu

Egyre nagyobb bajban Ukrajna - az európai államok elutasítják a légvédelmi rendszerek szállítását

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17114223_auto_resized.jpg
life.hu

Hűtlenek és kalandvágyók: ez a 3 csillagjegy gyakran félrelép

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17126020_auto_resized.jpg
hirtv.hu

Volt felesége gyalázóinak adott interjút Magyar Péter

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/27023_resized.jpg?avcount=1713070510
origo.hu

Sydney van den Bosch egy kis, csipkés melltartóban mutogatja magát - kép

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17109149_auto_resized.jpg
mindmegette.hu

Hosszú Katinka döntése végleges, szomorú hírt közölt

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/26985_resized.jpg?avcount=1713070510
life.hu

A vashiány és a vas pótlása (hirdetés)

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17119376_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Dráma van a levegőben, ezt a 3 csillagjegyet most hagyd békén!

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17126726_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Jön a skorpió telihold: különleges változást hoz a csillagjegyek életébe

https://zoe.mediaworks.hu/public/uploaded_pictures/17115393_auto_resized.jpg
borsonline.hu

Dráma a Széll Kálmán téren: kiderült az igazság a buszról lecibált és járdán hagyott nyugdíjasról

Még egy kis fűszer jöhet? Iratkozzon fel a Bors-hírlevélre!
Sztár, közélet, életmód... a legjobb cikkeink első kézből!
Ingatlanbazar.hu - Gyors. Okos. Országos
-

További cikkek

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/-Ulne_HcYuBELLTkjKjWORnP0Qss0YxBQ41VE96hkHc/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50LzI0OTE1NzM1ZmZhYTRkMjliNmY5NmMzZWVhNzcyY2Jl.jpg
Ezo

Áprilisi horoszkóp: nagy felismerések várnak ránk

https://cdn.borsonline.hu/2024/03/z_GaH7klO_Am8qSmJsXR181kYp784x3PUrz8DavZFuE/fill/550/310/no/1/aHR0cHM6Ly9jbXNjZG4uYXBwLmNvbnRlbnQucHJpdmF0ZS9jb250ZW50L2FkMzNjZWUxMTdmODQ3ZjJiN2I1Y2M3ODQ1MDFlMzAx.jpg
Kvíz

Mennyire ismered Magyarország földrajzát? Most megmutathatod, mit tudsz!