Alvásszakértő mondja meg a tutit: Ezt a 10 másodperces szabályt kövesd a hideg reggeleken

friss
PUBLIKÁLÁS: 2022. november 20. 10:00
Hasznos tippek egy alvásszakértőtől, aki elárulja, mit kell tennünk, hogy a fázós reggelek jól induljanak. Mindössze 10 másodperces rituáléról van szó, ami az egész napunkra jó hatással lehet.

Hiánypótló tanácsokat osztott meg a Mirroron egy alvásszakértő. Martin Seeley szerint ebben a hideg időben érdemes vékonyabb ruhadarabokkal rétegesen öltözködni az esti alváshoz. Bár a vastag pizsamaszett is jól melegít, a különböző rétegek mégis inkább adnak komfort- és biztonságérzetet. Persze nem az a cél, hogy kiizzadjunk!

Alvásszakértő szerint rétegesen öltözzünk éjszakára
Az alvásszakértő szerint éjszakára is a réteges öltözködés a javasolt Fotó: Pexels.com

Annak, aki mégsem szeretne beöltözni, az javasolja, készítsen meleg holmikat, köntöst, vastag zoknit az ágya mellé, hogy ébredéskor belebújjon.

És itt tér ki a híres tíz másodperces szabályára.

Az ébresztőd megszólalása után tíz másodpercen belül mássz ki az ágyból! Bugyoláld magad meleg ruhába, és amilyen gyorsan csak lehet, hagyd el a hálószobát! Így megszűnik a kísértés, hogy visszabújj a takaró alá

 – fedte fel a titkos módszert.

– A legrosszabb, amit tehetsz, hogy ébredés után a takaró alatt vacogva azon gondolkozol, mennyire hideg van, és inkább maradnál az ágyban. Ez a motiválatlanság az egész napodra kihatással lehet – vélekedik a szakértő, aki szerint egy gyors reggeli meleg zuhany is hasznos lehet a vérkeringés felpezsdítésében, a hőérzet javításában.

 

Google News Borsonline
A legfrissebb hírekért kövess minket a Bors Google News oldalán is!

Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.