Hány órát alszik egy nap? Súlyos dologra figyelmeztetnek a tudósok

Túl kevés alvás mellett az ember könnyen érezheti magát másnaposnak ébredés után, és akár extrém igénye is lehet a kávéra. Egy idegtudós nemrég egy podcastben arról beszélt, hogy nem csupán a koffein iránti sóvárgásunkat befolyásolja az alvás mennyisége, a hatások ennél sokkal komolyabbak is lehetnek.

Matthew Walker több mint száz, alvással kapcsolatos kutatást vizsgált, amelyek eredményével rámutatott, hogy legyen szó akár a környezet, akár alkohol vagy gyógyszerek által befolyásolt, rossz minőségű alvásról, az minden esetben rossz hatást gyakorol az egészségünkre.

– jelentette ki a szakember.

Mint mondja, az eredmény azoknál mutatkozik különösen, akik hat, vagy annál kevesebb órát töltenek naponta alvással. Walker szerint egy felnőtt embernek átlagosan nyolc órát kellene aludnia, hogy egészségét támogassa.

– tette hozzá az idegtudós.

(via)