Az alvás közben beszélők nincsenek tudatában a cselekedeteiknek. Mondhatnak egybefüggő mondatokat, zagyválhatnak össze-vissza, de arra is volt már példa, hogy valaki verset szavalt.
– Ez bármelyik alvásszakaszban előfordulhat, de többnyire akkor kezdünk bele a mondókánkba, amikor a mély alvásból átlépünk a felületesebb ciklusokba. Legtöbbször az éjszaka első három órájában szokott előfordulni – magyarázza a Borsnak dr. Hermánné Fogarassy Éva alvásterapeuta.
Az esetek nagy részében – azon kívül, hogy kifecseghetjük a titkainkat – az éjjeli beszéd teljesen ártalmatlan jelenség, de ha mindennapossá válik, és másokat is nagyon idegesít, érdemes szakemberhez fordulni.
– Genetikai hajlam van rá, ezért fordulhat elő, hogy a család több tagja is csinálja. Gyermekkorban a leggyakoribb, felnőttkorban legtöbbször szorongás van mögötte. Emellett befolyással lehet az alvásunk minőségére is, ez pedig számos egészségügyi problémához, a többi között szívbetegségekhez, cukorbetegséghez, elhízáshoz és depreszszióhoz is vezethet – hívja fel a figyelmet a szakértő.
Felnőtt életünk egyharmadát töltjük alvással, ami 90-120 perces alvásciklusokból épül fel. Ezek négyszer-ötször ismétlődnek egy éjszaka. Az alvásciklusokon belül két alvástípus, az NREM- (szemmozgás nélküli) és a REM- (gyors szemmozgásos) alvás váltakozik szigorú sorrendben. Négy, egyre mélyülő NREM-alvást egy REM-alvás követ. A negyedik NREM-fázisban alszunk a legmélyebben, a REM-fázisban pedig felerősödik az agy aktivitása, és álmodni kezdünk. A gyors szemmozgásos alvás az újszülöttek alvásának mintegy ötven százalékát teszi ki, felnőttkorban már az egynegyedét sem éri el. (Forrás: alvascentrum.hu)
1. Döntéseket hoz
Képes információkat feldolgozni és tevékenységekre felkészülni. Döntéseket hoz öntudatlan állapotban – és az alvás közben összeszedett információk alapján éberen is.
2. Emlékeket készít
Új emlékeket gyárt, a régieket megszilárdítva összhangba is hozza őket. A pihenés hiánya ezért kisebb emlékezetkieséseket is okozhat.
3. Formálja a kreativitásunkat
Olyan kreatív összefüggések születnek meg alvás közben az agyban, amik ébren eszünkbe sem jutnának. Az emberek rögtön ébredés után 33 százalékkal nagyobb mértékben képesek információkat összekötni a fejükben.
4. Méregtelenít
Kisöpri az ártalmas molekulákat, amelyek ébrenlét alatt keletkeztek.
5. Automatizálja a feladatokat
Fejlődik a hosszú távú memória. Motorikus feladatokat – például vezetés vagy valamilyen sporttevékenység – is alvás közben jegyez meg úgy az agy, hogy az automatikussá váljon.
Egy magyar lány összeszedte és közzétette egy Facebook-csoportban, hogy a családjában ki mit beszélt már alvás közben. A família tagjai rendszeresen elmesélik reggelente, hogy a másiktól milyen „baromságokat” hallottak az éjjel.
* * *
– Minden az átkozott porszívó műve! – ordította a párom.
– Miről beszélsz?
– Hát, nem érted?! Bosszút fog állni! Rohadt müzlidarabkák! És csend lett…
* * *
Egyszer édesanyáméknál aludtam. Az ágyam mellett, az asztalon egy szelet lekváros kenyér pihent. Édesanyám szerint elkezdtem keresni a távirányítót.
– Hol van?! Ég a ház, kell az a távirányító!
– Anita, minden rendben?!
– Ott volt a kábelek közt, hová tettétek?! Tűz van!
– Te most alszol?!?
– Ki vagy te? Miért beszélsz hozzám? – és a lekváros kenyér repült felé.
Portfóliónk minőségi tartalmat jelent minden olvasó számára. Egyedülálló elérést, országos lefedettséget és változatos megjelenési lehetőséget biztosít. Folyamatosan keressük az új irányokat és fejlődési lehetőségeket. Ez jövőnk záloga.